[新聞] 美74歲老太六塊腹肌獲稱最年長女健美選手(圖)

看板FITNESS作者Bocais (Bada)時間14年前 (2011/05/31 12:55)推噓12(12推 0噓 4→)

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[新聞]標題專供轉錄新聞討論之用，轉錄新聞需附個人心得、討論或相關文獻每人每天限發一篇未按格式及規定者刪文退回，再犯者水桶處理 ======================================================================= 新聞來源：http://news.sohu.com/20110531/n308910697.shtml 新聞內容：以74歲的年齡而論，美國婦女歐內斯廷·謝潑德絕對是祖母級。但你可不要認為她弱不禁風。由於堅持從事健美運動，歐內斯廷被收入2012年版《吉尼斯世界紀錄大全》，獲稱“世界上最年長的女健美選手”。　　『健美依舊』　　歐內斯廷家住美國巴爾的摩市。儘管已步入古稀，她依然有著六塊腹肌，肌肉狀態堪稱完美。歐內斯廷的健美教練是現年57歲的約尼·沙姆布爾熱。後者曾獲得過“環球先生” 稱號，還於1995年奪得泛美運動會健美項目金牌。英國《每日郵報》29日援引沙姆布爾熱的話報導，在他們健身的地方，歐內斯廷被人們稱為“奇蹟”。　　 “六塊腹肌是她的標誌，”他說，“當她走進房間，你就會看到她的六塊腹肌。” 　　《每日郵報》刊登的照片上，歐內斯廷梳著髮辮，上身穿比基尼運動上衣，下著緊身運動短褲，擺好造型時，身上肌肉清晰可見。歐內斯廷每天凌晨3時醒來，先做冥想訓練，午飯前在當地的公園裡跑16公里。她還參加過9場馬拉鬆比賽。　　她對美國《華盛頓郵報》記者說：“年齡只是個數字而已。” 　　『嚴於律己』為保持肌肉狀態，歐內斯廷嚴格控制飲食，三餐只吃糙米飯、蔬菜和淡雞胸肉，外加一玻璃杯生雞蛋清。她堅持自然飲食，對甜食沒有興趣，絕不為長肌肉在食物中添加激素。　　她結婚已經54年，現在和丈夫科林、53歲的兒子、14歲的孫子住在一起。她的一日三餐由科林負責，丈夫還替她跑腿處理一些雜事，以便她有更多時間用於訓練。歐內斯廷至今仍在教授一些模特和健身課程。她說：“如果你想激勵學員，自己必須首先做到。” 　一次堪稱“殘酷”的訓練中，沙姆布爾熱對她說：“你是冠軍，我要照那樣訓練你。 ” 當有人對歐內斯廷說“你這麼做會讓自己減壽”時，她回答：“每個人都在走向死亡，我看中的是活著時的生活質量。” 『後來居上』　　歐內斯廷說，在56歲之前，她還是個懶人。忽然有一天，她和姐姐米爾德麗德發覺各自的身體逐漸變得鬆弛，於是結伴到當地健身中心鍛煉。鍛煉效果很快顯現出來，於是她們倆又開始朝參加健美比賽的方向努力。　　米爾德麗德因動脈瘤猝然離世，讓歐內斯廷頗受打擊，一度精神萎靡不振。這時，她想起向姐姐許下的承諾，要把自己鍛煉成健美選手，自此開始嚴格要求自己，接受訓練，控制飲食。　　過去18年裡，歐內斯廷兩次在健美比賽中獲得獎項。家人一直給她打氣。她的妹妹伯尼斯說：“每當你覺得自己做不到時，係緊你的網球鞋，出去走一走。” 心得／討論／相關文獻：看到圖片後真的大吃一驚@@ 這也太強大了吧!!!! 每天跑16公里耶!!! 而且從56歲才開始鍛練.... 真的能人所不能@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.211.28.186

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wind9

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raphael01

05/31 13:13, , 2^F

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easybaby

05/31 13:30, , 3^F

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