[減肥] 好討厭當胖子唷>"<

看板FITNESS作者 (─◎圓圓◎─)時間13年前 (2011/05/30 21:58), 編輯推噓17(17推 0噓 21→)
留言38則, 24人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：163 體重：67 BMI: 25.59 體脂率：38 最高有到41.5過 這應該是板上最高紀錄吧....... 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：如果睡到中午就不吃 有吃的話會以清淡健康為主 午餐：隨意 晚餐：少量蔬果 其他：因為閃光愛吃派克雞排 有時會受不了誘惑>"< 偷咬幾口 日常作息時間：平常沒課會睡到快要中午 有課就8.9點起床 生活型態：學生 運動習慣： 1：踏步機30分鐘，心跳數約130~140左右 2：仰臥起坐+伏地挺身+抬腿隨意 大約半小時 我的問題： 以前最胖有到69.8 體脂率41.5 好險沒破70>"< 幾乎快要半個人都是油了~ 國中最瘦有到52 上高中之後一整個胖到63 上了大學有閃光 更是慢慢往70大關邁進 去年參加減重比賽 閃光有買阿桐伯的減肥中藥給我輔助 3個月左右 有剪了12-13公斤 到57公斤 後來出了車禍 腳受傷 只能坐在椅子上 坐了快一個月 加上老母心疼 就給我補回來了 減肥真的好辛苦啊ˊˋ 我又開始減肥了~~ 目前第三週 有瘦個2公斤回來 體脂也降了一些 最近看我老闆吃某直銷的產品(號稱一堆營養素 如X) 完全沒運動 也都瘦了一些 有些心動 再想自己是不是除了運動 也要跟之前一樣吃藥物輔助 拜託大家給我建議 鞭策我好好運動!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.121.125.164
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置底先看 晚餐少量蔬果太少了 你有時又不吃早餐QQ
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吃太少了 真的Q___Q!!! 之後如果恢復 會像我一樣從65飛到
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70以上................
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然後請你看一下#1CCV1cv1 減肥靠運動不要靠吃藥 持之以恆
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不然怎麼死的都不知道!
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沒運動瘦下來的說真的一點都不好看...
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說不定只是脫水而已...過沒一陣子又胖回來
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體脂率好高...試試看有氧運動
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哼哼 我的體脂率有到42過喔!!(好像沒啥好得意的XD)
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f大你贏了,第一次覺得輸的感覺真好 XD
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第一次覺得贏了也沒什麼好(死)
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要不要改變一下生活作息呢?
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我也覺得從正活作息開始調整，早、午、晚定時吃飯、運動
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這樣只是小肉而已
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有44的 也是女生 文章也還活著
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不要吃藥~我有認識的人是吃藥瘦下來的....
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BUT~他現在一但停了短期就會復胖~而且很明顯~
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你想吃要一輩子嗎?
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我慢跑一年多~腰贅肉消了 大腿結實了~小腿沒變粗
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這是什麼樣的三餐內容啊...要說得清楚啊
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不會復胖~ ^ ^/
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有人認為鹹水雞也很清淡啊 三餐寫得很沒誠意
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我全盛時期大勝你的41.5 XDD
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一直很好奇吃藥會瘦的原理是...=''=
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大家人太好了 這種三餐內容推得下去
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05/31 00:58, , 26F
三餐內容不及格啊 去看一下置底麻 有很多有用的資訊哦
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放心好了，我體脂肪46，這應該才是最高紀錄
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不要吃藥，雖然體重掉很快，但是一停下來也胖很快Orz
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我以前吃中藥，一開始拉很爽加上節食，一週內狂掉5KG，
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但是真的效果很有限，到了某個程度就是一個瓶頸，
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05/31 01:23, , 31F
而且胖很快= =，好像不到半年吧，瘦的11KG就都胖回來了
05/31 01:23, 31F
推
05/31 11:44, , 32F
我身高體重根原PO差不多,騎XBIKE瘦6公斤,不過現在停滯ˊˋ
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作息和飲食要改一下
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養成良好的運動飲食作息習慣, 你這輩子都不用吃什麼
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鬼減肥藥
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還有你的三餐根本是亂填的吧
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06/02 02:18, , 37F
你和我好像喔....但我吃的量比你多太多了....
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推
02/12 21:30, , 38F
2014才看到這篇的我，依然還是非常愛妳，妳會回我身邊嗎?
02/12 21:30, 38F
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