[討論] 運動後的不適感..
這週天氣開始放晴..
自從退伍後就沒有好好運動了~~
今天心血來潮~下班後就直接到體育場跑步..(聽說晚飯前運動效果比較好!?)
之前平常只做一些"零星"運動..
室內腳踏車..均數速26~28k/hr 30分鐘 一週1~2次(遮臉)
或是一些"輕量"訓練~~舉舉啞鈴~~仰臥起坐之類的..
今天晚上天氣23度左右,跑了1200m 7~8分鐘左右
一開始因為想慢慢增強體力的狀況,所以感覺跑步的途中都還ok~沒有太勉強自己
跑完今日目標1200m 並沒有太疲勞的感覺..只是雙腿微酸..少許出汗..
但是~~當我停下來緩走之後~~強大的不適感慢慢襲來..一開始是胸悶~~隱隱作痛~
後頸靠近耳後的部份~~疼痛..一邊耳朵耳鳴~~後來整個頭都脹痛..
後來又慢慢走了3圈才漸漸恢復~~
說實話~有點嚇到我..
平時的室內腳踏車..感覺流很多汗~也挺喘~但也沒有那麼深刻的不適感..
是否跑步對我目前的體能來說~還是太過強烈了..
雖然運動完的洗完澡後的舒適感還是很不錯..
但對我來說,流的汗不多..又那麼難受..真讓人感到有點得不償失的感覺..
請版上的前輩指教...問題是出在哪裡? 本人的身體檢查一向都很正常..
謝謝大家!
--
大腸底下沒有新鮮____
請作答!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.89.17
推
05/30 21:52, , 1F
05/30 21:52, 1F
→
05/30 21:53, , 2F
05/30 21:53, 2F
→
05/30 22:11, , 3F
05/30 22:11, 3F
推
05/31 00:30, , 4F
05/31 00:30, 4F
→
05/31 00:30, , 5F
05/31 00:30, 5F
→
05/31 02:14, , 6F
05/31 02:14, 6F
→
05/31 02:15, , 7F
05/31 02:15, 7F
→
05/31 02:16, , 8F
05/31 02:16, 8F
→
05/31 02:17, , 9F
05/31 02:17, 9F
→
05/31 02:18, , 10F
05/31 02:18, 10F
→
05/31 02:18, , 11F
05/31 02:18, 11F
→
05/31 02:20, , 12F
05/31 02:20, 12F