[心得] 6年沒做伏地挺身了

看板FITNESS作者 (台北我愛你)時間13年前 (2011/05/26 10:33), 編輯推噓13(13推 0噓 32→)
留言45則, 36人參與, 最新討論串1/1
小弟今年31 距離上一次做伏地挺身和仰臥起坐是6年前 也就是25歲快退伍的時候 為什麼突然又想開始做了呢?! 因為10天後 要去參加一個籃球比賽 屆時會有很多正妹到場加油 我實在不想讓我的上半身太難看 先自介一下: 身高=>172 體重=>65 我的構想是 這10天 每天都要做100個伏地挺身 縮著手臂做的那種 看看10天後 上臂和胸膛會不會看起來結實一點 但問題來了 昨天壓了50個伏地挺身後 今天上臂和胸部的肌肉 好酸好酸 我知道這是6年來完全沒鍛鍊的結果 就像那時候剛入伍被操的時候一樣 全身都是酸痛 當時學長只是叫你撐過去 說什麼撐過去就是你的了 完全沒有什麼運動傷害的觀念 其實 剛退伍的時候 也真的沒感到身體上的不適 所以目前 我是傾向繼續做下去 也就是今天day2 目標壓80-100個伏地挺身 但其實我上臂肌跟胸肌真的很酸很酸 我想問一下這邊的專家 太久沒做重訓 一開始的酸痛是不是正常的呢?! 我是不是不太需要理會下去呢?! ----------------------------------------------------------------------------- 然後 不好意思 還有個小問題 就是 這六年來坐電腦前的結果 就是肚子愈來愈大 愈來愈垂 附個照片 http://ppt.cc/389F http://ppt.cc/ZiiT 不好意思傷各位眼睛了 我想知道 如果 "小肚糟糕指"數滿分是10的話 我大概得幾分呢?! 我知道這樣一個肚子 10天內要消下去 簡直是天方夜譚 但我還是希望能消一點啦 拜託各位專家 畢竟那天會有好多辣妹到場 每天做200個仰臥起坐有用嗎?! 還是有沒有其他的方法?? 感謝了^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.94.188 ※ 編輯: tp520 來自: 114.37.94.188 (05/26 10:36)
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你發文前有看置底文嗎？我看是沒有吧
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10天喔，不是我要吐槽 身形改變不了太多
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十天而已，你知道本版的風格跟訴求是甚麼嗎
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如果是因為正妹 我覺得你還是別打到一半就脫衣
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好想噓 0分
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大哥，10天的話，只能推你束腹了。減脂要靠持續的有氧運動
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我覺得長相比較重要啦 如果對方不是我的菜 哪有時間管
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他"小肚糟糕指"是多少 你就別脫衣服 穿寬鬆一點吧
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六年沒做卻要狂操十天..反正做到受傷就不用煩惱這問題了
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不過是打籃球又不是游泳, 別脫就好了吧 = =?
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別為了面子賠了一輩子
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推
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手廢了每球都麵包不是更糗
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10個月可以考慮一下...真的...
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10天 學學怎樣抓頭髮 租一台超跑停在場邊 訂好房間比較快
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操完10天 結果投球都沒力
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重訓沒速成的啦...那麼想被鞭嗎?
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推grioo大!
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奇異筆
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這篇不是心得嗎？= =a 我以為進來會看到成功文說
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成功的話教教我拜託 我練半年了還是不太敢脫
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推
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O分
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10天...做一做肌肉充血可能會看起來比較大XD
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推
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1分...
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推
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手廢了每球都麵包不是更糗+1...(沒錯沒錯..)
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推
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虛榮心比較重要?
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推
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推grioo大大 買一件潮一點的球衣比較實際
05/26 17:43, 26F
推
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跟問"6年沒讀書了，如何10天考上XX考試"一樣
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虛榮+好高騖遠 都肥多久了才10天你在期待什麼
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推
05/26 20:48, , 29F
多投進幾顆球比較實際
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十天要有肌肉的話.......我想麥克筆會比較有用
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10天增肌是無望了 減脂還有可能 一天跑兩小時+節食
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05/26 21:24, , 32F
出現一些線條的話 整體會好很多
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推
05/26 21:29, , 33F
辦法也不是沒有啦→http://tinyurl.com/236db4f
05/26 21:29, 33F
推
05/27 01:08, , 34F
我覺得啦~~比賽延後一年後再比就好啦~~到時正妹也不正了~呵
05/27 01:08, 34F
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05/27 01:16, , 35F
我也想知道10天怎樣變成劉德華
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05/27 05:17, , 36F
伏地挺身縮手臂意義何在? 你真的是想練胸?
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做仰臥起坐想瘦肚子咧 你操10天增加的只有自我感覺良好
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推
05/27 08:24, , 38F
05/27 08:24, 38F
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05/27 09:09, , 39F
我覺得最快的方法是不要打了，等下一場。
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推
05/27 09:12, , 40F
這篇推文好有趣
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05/27 10:55, , 41F
縮手臂是要練哪...
05/27 10:55, 41F
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三頭吧
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...沒有強度的籃球比賽嗎?
05/27 13:04, 43F
推
05/28 10:53, , 44F
10天～～～已經比上帝創造世界多了，大家別苛責了
05/28 10:53, 44F
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05/28 22:15, , 45F
別做仰臥起坐~~脂肪蓋肌肉~看起來更大~加油
05/28 22:15, 45F
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