[討論] 重訓和有氧在同一天的先後順序
想請問各位前輩，
若在同一天內要做重訓和有氧應該哪一樣先為佳，
之前有爬文，知道最好是分開天做，
(但原因我已經忘了，有好心版友寫在在推文中講解)
我目前的重訓是女性專用健身房，強度不太強，
想要加入有氧，增加運動量，除了健身減肥外，
本身是重度失眠患者，目前沒有在工作，每天都在家，
想藉兩項運動來增加活動量。
謝謝指教。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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