[新聞] 台大副校長「代謝減肥」有成 同事洪泰雄出書分享
新聞來源:http://www.nownews.com/2011/05/10/91-2711476.htm
新聞內容:台大副校長「代謝減肥」有成 同事洪泰雄出書分享
台大註冊組主任洪泰雄4個月減重17公斤,今天出書分享減肥秘訣,因為他在4個月內從84
公斤降到67公斤,不靠藥物也沒有刻意節食,靠的是先吃蛋白質的代謝平衡減肥法。台大
副校長陳泰然跟著做,今天以見證者身分表示,才一個月就瘦了5公斤。
台灣大學註冊組主任洪泰雄今舉行「代謝平衡,健康瘦身」新書發表會,陳泰然夫婦、台
大前校長孫震、大學入學考試中心主任牟宗燦、教育部高教司副司長楊玉惠等出席。
洪泰雄表示,「代謝減肥」方法是一開始先進行「身體準備期」,以2天時間協助身體充
分做好準備,此時透過蔬果餐來清腸胃,將累積的脂肪與毒素清除。他提醒這是1天內選
擇水果、蔬菜、馬鈴薯其一做為當天三餐的內容,也絕對不吃蛋白質食物與零食。
洪泰雄說,接下來是30天嚴格遵守代謝平衡守則,口訣是「35921」,3是1天只吃3餐,先
吃蛋白質,再吃蔬菜,最後吃水果;5是指餐與餐間隔5小時;9是指拒絕宵夜,晚上9時前
吃完晚餐;2是每天最少喝2000cc的水;1是每天早餐1顆蘋果。
洪泰雄說,他在4個月甩肉17公斤,腰圍也從38吋瘦到33吋,而他的「代謝減肥」方式在
關鍵30天是餐餐都要有蛋白質,先吃蛋白質目的在於啟動消化酵素,且每餐蛋白質與蔬果
的比率要設定在蛋白質占4成、蔬菜水果占6成。(新聞來源:中視新聞彭淑卿、俞聖行)
心得/討論/相關文獻:透過所謂的代謝減肥法,可是他並沒有提及運動的事情,
所以我想其實還是老話一句,少吃多運動,健康減肥才長久吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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