[討論] 純有氧補充乳清蛋白的效益？

看板FITNESS作者 (我是三舅)時間13年前 (2011/05/03 13:46), 編輯推噓2(2推 0噓 11→)
留言13則, 5人參與, 最新討論串1/1
因為大量的有氧運動會造成肌肉的流失 那如果在規律大量有氧，沒有足夠重訓的情況下 補充高蛋白或者乳清蛋白等食品 那這樣能夠抑制有氧造成的肌肉流失嗎？ 除此之外這種補充方式，會有甚麼好處跟壞處呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.1.140
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05/03 13:48, , 1F
跟利用維他命理由一樣(攤手)
05/03 13:48, 1F
推
05/03 14:06, , 2F
我好像知道你講哪個噗耶..... (￣ㄧ￣；)
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05/03 14:16, , 3F
日貓都沒有詳答 (踢開
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05/03 14:17, , 4F
講個貓屁...反正我那嚜弱小.又容易被蔑視.何苦(攤手
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咦，連日貓都壞掉了嗎
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05/03 14:20, , 6F
壞很久了...我還是偶而去調教國小老師放鬆身心.多有眼福(誤
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推
05/03 16:38, , 7F
先看肌肉沙灘#1DluSALU 看完你應該不會有這個問題
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05/04 05:15, , 8F
大量有氧運動?? 你是跑超馬?還是24H馬拉松..有正常飲食的話
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05/04 05:16, , 9F
為何要增補?? 一般體適能運動會嚴重使蛋白質分解@@?
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05/04 05:17, , 10F
個人覺得一般體適能運動不用浪費錢...那是消耗品不便宜內..
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肌肉要練大的蛋白增增補,也是建議在高訓練量後,例如今天
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05/04 05:20, , 12F
重訓量的總組數在80-100組...增補才會意義,及效果..
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05/04 05:21, , 13F
不然最後還不是變成....boo boo....@@+
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