[閒聊] 大家早上運動完之後會整天沒精神嗎?
我最近早上都騎腳踏車40分鐘+跑步30分鐘(大部份慢慢跑，有時候會衝刺1600)
平常沒有早上運動的習慣
因為參加了減重課程，減一定量的體重可以有獎勵
晚上又沒什麼時間運動才會想要在早上運動
但是我運動完整天上班都會很沒精神，
常常會打瞌睡.....
我運動完會熱水洗澡，通常洗完的半小時內會很有精神
之後就會常常打瞌睡
還會恍神= =
平常晚上固定睡6~7小時沒變
平常上班精神都蠻正常的，是最近運動後才開始會這樣
不知道為什麼運動後會整天沒精神呢?
有沒有板友有類似的症狀?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.94.7
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抱歉忘記打我的飲食
我運動前會吃一顆饅頭
運動後會吃一顆肉包(偶爾+豆漿)
我知道早上運動一定要吃東西不然會低血糖^^"
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※ 編輯: godded 來自: 203.71.94.7 (04/25 11:06)
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午餐常吃自助餐(三菜一肉一飯)
晚餐通常吃三菜一飯(一碗飯)
偶爾吃宵夜^^"
我很愛吃，不會特別忌口
用機器量出來的基代1750左右，用體重算出來的基代1910
下午有時會去做重訓(會配合有氧)
有時會去游泳
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※ 編輯: godded 來自: 203.71.94.7 (04/25 11:14)
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