[討論] 外宿生活又能省錢的減肥嗎~"~?
之前有在隔壁板發問 之後才發現此版=_='
我是外宿生又想要減肥(164cm,73~74kg)
我想跟大家討論一下我目前所實施的方案
先說我目前已經每日運動近一個月了但還沒有很明顯的改變
所以我在想是不是我吃太多了= ='我三餐都有正常吃也有午點時刻...
但是我的運動好像做太少了??
我是傍晚都會到操場先走兩圈在開始慢跑一圈走一圈(400公尺一圈)
大概都會慢跑個7圈左右(加7圈用走)這樣好像都不到板上其他人的圈數=..=
所以是不是我該吃少一點?或是在多跑一點呢?? ><
下面是我修改後的菜單~請各位幫我評評!!
早餐:
(1)全麥吐司x3和無糖豆漿20$(如果賣完了就是早餐店的一般豆漿10$或水)
(2)饅頭夾蛋20$和無糖豆漿20$(如果賣完了就是早餐店的一般豆漿10$或水)
中餐:
(1)燒臘的菜飯(四菜)40$
(2)燒臘的油雞便當(四菜一肉)60$
(3)任種麵類炒麵或湯麵
晚餐:
我之前有想過晚餐煮雞絲麵(電池爐)吃但雞絲麵好像很油?
所以我想如果是(自備)桂格3合1燕麥加幾片蘇打餅乾呢? 可行嗎?
不然之前我覺得我晚餐好像都吃太多了= =' (運動完才吃晚餐)
之前晚餐是麵類配高麗菜（吃完會感到肚子很飽）
我今天這樣吃燕麥配幾片蘇打感覺有飽！！ 所以問問可不可行
還是各位大大給個意見＠＠ 還能怎麼吃.....先謝謝各為了！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.83.138.87
推
04/12 22:26, , 1F
04/12 22:26, 1F
※ 編輯: RUUUI 來自: 111.83.138.87 (04/12 22:27)
推
04/12 22:29, , 2F
04/12 22:29, 2F
→
04/12 22:33, , 3F
04/12 22:33, 3F
→
04/12 22:46, , 4F
04/12 22:46, 4F
→
04/12 22:46, , 5F
04/12 22:46, 5F
推
04/12 22:48, , 6F
04/12 22:48, 6F
→
04/12 22:49, , 7F
04/12 22:49, 7F
→
04/12 22:51, , 8F
04/12 22:51, 8F
推
04/12 22:56, , 9F
04/12 22:56, 9F
→
04/12 22:58, , 10F
04/12 22:58, 10F
→
04/12 23:02, , 11F
04/12 23:02, 11F
→
04/12 23:39, , 12F
04/12 23:39, 12F
→
04/13 00:05, , 13F
04/13 00:05, 13F
推
04/14 19:39, , 14F
04/14 19:39, 14F
→
04/14 19:40, , 15F
04/14 19:40, 15F
推
04/16 22:53, , 16F
04/16 22:53, 16F
→
04/16 22:54, , 17F
04/16 22:54, 17F