[討論] 突破瓶頸後的改變

看板FITNESS作者 (~逐夢追憶~)時間13年前 (2011/04/02 01:08), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/1
小弟之前曾經來板上Po文 得到了許多的知識 也因此讓體重和體脂都下降了 但是前一個禮拜遇到了瓶頸 體重不再下降原以為已經趨於穩定了 但 這幾天的食量突然變大 相較於之前容易感到飢餓 所以吃得也變多 沒想到體重卻又開始下降了 請問這是突破瓶頸後造成的正常結果嗎? 因為這段期間的運動量沒有增加 所以有點好奇為什麼會這樣 煩請有經驗的大大幫忙解答一下囉 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.15.34
推
04/02 01:19, , 1F
這篇z-13-2-10-2.◇[知識]運動過度也會造成減重停滯期
04/02 01:19, 1F
推
04/02 01:52, , 2F
腿好痛，休息一天了還是痛= =看過文章哩......
04/02 01:52, 2F
推
04/02 11:17, , 3F
正常阿 運動量太大卻沒有相對的休息跟補充熱量
04/02 11:17, 3F
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04/02 11:18, , 4F
也是會造成停滯期 所以就爽爽吃爽爽動吧
04/02 11:18, 4F
謝謝上面幾位前輩給的意見 不過我最好奇的地方是 我的運動量沒變(之前就不多 大概1~2個禮拜一次重訓+有氧) 但是需求似乎增加了(容易餓 食量變大) 體重卻反而下降 令人百思不解... ※ 編輯: adam00021 來自: 219.81.225.98 (04/02 17:40)
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04/02 19:00, , 5F
過程中，你會慢慢體會一種"體重週期"(我也不知道怎麼形容
04/02 19:00, 5F
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04/02 19:02, , 6F
好)，反正體重就是上上下下的跑，確定趨勢是向下的就ok
04/02 19:02, 6F
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04/03 15:51, , 7F
我在大潤發看著買三罐品客送小品客廣告發呆時，想到了為
04/03 15:51, 7F
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04/03 15:52, , 8F
什麼了，因為最近天氣變好了，你運動時的量雖然沒變，但
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04/03 15:54, , 9F
是新成代謝變高了，總之，夏天到了。
04/03 15:54, 9F
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