[閒聊] 又回到每晚跑步的生活了ya~

看板FITNESS作者 (愛格低嘉啦)時間13年前 (2011/03/30 14:24), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
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去年11月因為換部門 每天忙到11點才下班 但今年三月訓練結束 晚上又可以去台大操場跑步了 我覺得運動是很好釋放壓力的方法 前四個月幾乎沒時間休息 根本不敢想換上運動服去跑步 體重多了兩公斤 都肥在大腿和腰 但心情不只因為變肥而不好 是一整個鬱悶 做很多奇怪的事彌補無法運動的不安 (我一直去做指甲做臉弄頭髮>"<) 現在有時間跑步了 我像得了運動強迫症一樣 逼自己每晚跑個3000m(7圈) 天氣再熱一點想去台科大游泳 不知道有沒有人跟我一樣 一天沒運動就不安心?? -- 我也愛你!!一生一世!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.235.136
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超不安+1,也不是怕沒運動變胖但如果沒運動心裡就會不踏實,
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好像少做了什麼事一樣!恢復規律運動之後,每次都很享受汗如
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雨下淋漓盡致的快感XDD
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腦啡上癮~~~
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有確實收操腳傷不要跑就好
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腦啡上癮+1 一天沒跑就會憂鬱整天~"~
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跟一樓一樣，沒運動好像沒寫功課，有罪惡感，
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吃東西也吃得不心安...
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原來這就叫"腦啡上癮"我也會這樣.一天不跑就渾身不對勁
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是很不安沒錯~~但天天跑發現膝蓋不太對勁就更不安~~
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所以儘量維持跑一休一..
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其實是要有休息日的，休息日練練核心肌群，拉拉筋骨也很好
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膝蓋的強壯需要時間，騎車跟游泳交叉訓練也都很好
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