[討論] 坐和躺著可以強化腳的方法
自己膝蓋扭傷一年半了，除了剛開始的治療以外沒做甚復健
現在輕微的跳躍和小跑步都可做，不過想要做馬步那些來強
化腳的肌肉就有點勉強。不知道有沒躺著或坐著可以練四頭
肌或膝蓋附近肌肉的方法？
自己是有時候做躺著把整隻腳抬起來的動作，四頭肌燒得很
厲害。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.5.242.122
推
03/23 13:16, , 1F
03/23 13:16, 1F
→
03/23 13:18, , 2F
03/23 13:18, 2F
→
03/23 13:20, , 3F
03/23 13:20, 3F
→
03/23 13:21, , 4F
03/23 13:21, 4F
→
03/23 13:22, , 5F
03/23 13:22, 5F
→
03/23 13:22, , 6F
03/23 13:22, 6F
剛溫！
※ 編輯: andrenvq57 來自: 24.5.242.122 (03/24 09:55)
→
03/24 11:06, , 7F
03/24 11:06, 7F
→
03/24 11:26, , 8F
03/24 11:26, 8F
→
03/24 11:28, , 9F
03/24 11:28, 9F
→
03/24 11:29, , 10F
03/24 11:29, 10F