[心得] 運動完會很想睡覺??

看板FITNESS作者 (阿賢)時間15年前 (2011/03/22 16:34), 編輯推噓5(5推 0噓 18→)
留言23則, 11人參與, 最新討論串1/1
故事: 開始跟同學一起慢跑也一禮拜多了 很奇怪就是 跑完都會極度的想睡??(不是應該精神好嗎??) 我跟我同學每次都是 跑完 洗好澡 吃完早餐 就睡到中午....... 阿下午還是很睏...... 還有一次超誇張是我跑完"剛"到回宿舍 看到床馬上就睡了 心跳還很快但是睏到爆 就睡了 菜單: 在成大自強校區跑 早上大概六七點跑 跑的距離大概3、4公里 大概三、四十分鐘左右跑完(真的是慢跑...) 症狀: 運動完會極度想睡覺...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.115.174.3
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那晚上跑阿
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03/22 16:44, , 2F
有次晚上跑 變睡不著.........
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找點喜歡的事情做!!
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03/22 17:02, , 4F
跑完超想睡+1 不曉得是不是因為脫水
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03/22 17:25, , 5F
可能是體力還不夠。
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體能還沒建立，休息不夠？不要剛開始一直跑，要有休息日
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推
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剛開始都會這樣吧 肌耐力、心肺能力都在建立強化中
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03/22 18:54, , 8F
看看旁邊那個戴眼鏡的也在睡覺，你就可以安心睡了啊～
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03/22 19:30, , 9F
呵呵呵喝 戴眼鏡的就是你啊!
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懷念自強操場阿 一圈1.2k 數10圈就能收工回家
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現在繞普通300M的國中操場 常常數到忘記跑了幾圈
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樓上12KM也太猛 大勘偶眼界
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這樣說吧，我每次跑完3km頭腦特別清醒精神好.
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上週末兩天跑了23km,隔天又打羽球,這幾天一直就是累累累,
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就是超過我的體力了。您在堅持一陣子就會體會到跑完舒爽的
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感覺。現在剛開始還在累累累的狀態.
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還有不要晚上跑，您顯然會因為腦啡睡不著跟我一樣
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03/23 00:34, , 18F
多謝樓上 會堅持下去的!!!!
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我一開始也這樣 後來習慣了就變睡不著
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剛開始會這樣，持續下去就對了^^
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光操妹比較多 偶而還會看到合體技xd。如果圈數多時
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我是採用跑一圈換一個跑道的方式 很好算
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堅持堅持堅持堅持! 光操現在修護中..不然我也是一圈一跑道
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