[減肥] 在健身房騎單車

看板FITNESS作者c0c02k7al (憨憨的貓)時間15年前 (2011/03/18 11:05)推噓5(5推 0噓 5→)

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男性 22Y BMI 31 這個月之前都沒有在運動 ....... 我是一位昨天才剛進入健身房的人 (菜~~ 之前有去操場跑步跑了四圈就真的不行了因為太胖... 腳很痛看板上就沒有到30分鐘就沒有效果所以就申請健身房想說在在健身房裡騎單車應該可以撐到30分鐘 --------------------------------------------- 阻力9 (那是阻力嗎?數字越大越難踩) 速度維持13以上心跳都有135UP 時間有45分鐘我想要問我這樣會有達到減肥效果嗎?? 阻力需要再大一點? 速度需要再快一點? 因為跑步四圈還比騎腳踏車45分鐘還累要選騎腳踏車還是跑步? 請大大幫我開出比較好的菜單謝謝! 瘦~~~~~~~~~~~ 我要!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.72.123 ※ 編輯: c0c02k7al 來自: 61.224.72.123 (03/18 11:08)

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sundino

03/18 11:19, , 1^F

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sundino

03/18 11:20, , 2^F

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xingstar

03/18 11:46, , 3^F

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