[討論] 關於腰圍...已刪文
姓別:男
身高:164 體重:62 BMI:23 體脂率:23% 內臟脂肪:7 基代:1500
腰圍:肚子縮到極限29吋 完全放鬆31吋 臀圍:37吋
小弟一直覺得自己的體態很怪,前凸後翹(我是男的啊!)
臉和手都算瘦(同事多半覺得我滿瘦的),可是肚子很大,屁股也很大
體重也算有點小肥了
想問各位以我的身高/體重,腰圍29-31是不是偏肥啊?
還有腰圍要怎麼量呢? 我是量肚臍那一圈,肚子縮到極限這樣量OK嗎?
--主要想跟大家討論腰圍,不過還是補充一下飲食和運動狀況--
飲食之前沒什麼限制,因為覺得自己不算肥,而且都外食為主
最近抓了一個可以記錄熱量的iphone app
算了一下以前如果有吃宵夜,一天大概2200-2400大卡
最近比較有所警惕,維持在1800-2000之間
運動:平常有運動的習慣
當兵的時候每天打籃球
前年和去年以騎腳踏車為主,一個月騎250-300公里
去年騎neverstop 武嶺,剛好6小時騎完
最近天氣太冷,改以跑步為主
目前5千跑34分 加前後走路一次大概8-9公里 每週兩到三次
...希望趕快把肚子的肥油減下來...!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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