[問題] 在LH看到的-骨盆矯正法

看板FITNESS作者 (張羊)時間13年前 (2011/02/26 20:42), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
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剛剛在網路看男女糾察隊 產後青木瘦身特輯 http://v.youku.com/v_show/id_XMjIyMzYyNDky.html 發現他是用 骨盆矯正（骨盤の歪み補正機能）的運動 其中一招是 躺下屈膝 腳踝與膝蓋併攏 屁股靠近大腿 讓腰懸空挺起 向上頂30下 剩下的片段都很短，無法學習QQ 因為我骨盆 也有點歪斜 所以很想學這個運動 不知道臺灣是否有一樣的教學或書籍 跟瑜珈的骨盆操不知道有沒有一樣 還請各位先進指教 非常謝謝 -- ★ 。 有你在我身邊 ★ ☆ 。 我毫無畏懼 。 ★ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.144.211
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......這個瑜伽跟皮拉提斯都有阿＝ ＝
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推
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看了一下，感覺還不錯~如果有辦法跟著做完，應該是很累
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推
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印象中這個好像也是種核心肌群訓練?可以來做做~
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不知道哪裡有這些教學 或者類似的都可以
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昨天晚上試著跟有看懂得招式做 整個肚子跟大腿都超痠
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