[討論] 睡前運動 睡覺時會流汗??

看板FITNESS作者 (新的一年)時間13年前 (2011/02/20 08:00), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 10人參與, 最新討論串1/1
最近睡前會踩腳踏車 踩完只覺得酸酸累累的~ 但因為天氣冷 其實並不會流汗 頂多感覺一點點熱熱的 大約休息了半小時去睡覺 睡到半夜就會開始流汗= = 甚至會想要脫衣服... 想請問有人跟我類似的情況嗎?? (不知道這樣正不正常@@) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.8.100 ※ 編輯: strawberry72 來自: 125.233.8.100 (02/20 08:01)
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我聽人說過睡前兩小時別運動 會讓睡眠品質變差
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我自己實驗是 睡前運動 第二天早上會不酥胡
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好像真的會睡眠品質變差..昨晚睡前騎X-bike結果半夜一
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醒過來...好難睡喔
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半小時你身體還沒回復到正常狀態吧..
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睡前做仰臥起坐跟伏地挺身 都睡到特別晚XDD
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我睡前運動會抗奮到睡不著耶!
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這是打炮嗎
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這樣夏天會很難睡吧
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聽起來真色啊
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最好是睡前5~6個小時去運動.....比較好入眠
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我是睡前五小時運動 運動兩個小時 超好睡的
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