[討論] 懷孕會讓有氧能力下降得這麼快啊!!

看板FITNESS作者 (我永遠只能是個過客.....)時間13年前 (2011/02/15 08:58), 編輯推噓15(15推 0噓 20→)
留言35則, 19人參與, 最新討論串1/1
嗯~~~先告訴大家~~我懷孕了~~~ 從最後一次生理期起算，大約才一個多月而已～～ 本來不想這麼早說的，不過我的心肺能力實在掉太快了， 所以只好來問大家了～～ 原本我就有在快走，上班下班都有， 先是辦公室到捷運這段約走十分鐘，然後捷運站到家裡這段走約二十分鐘， 總合起來一天可以快走約一小時。 之前快走是為了減肥（不過光快走是減不了肥的，所以晚上在家會再做有氧運動） ，現在懷孕了當然是不能再減肥了啦～～ （晚上的有氧在知道懷孕前就停了，因為那時子宮頸發炎，下腹不舒服） 不過孕婦為了身體好＋好生，當然還是要做運動，只是不能做激烈運動， 查了網路，快走是在允許的運動範圍，所以我就繼續走。 只是從知道懷孕到今天也不過才第四天， 今天早上剛從家裡出門上班快走，沒想到呼吸就很不順！！ 原本我的呼吸是採腹式呼吸，會用深吸深吐（即使運動亦皆然）， 可是今天早上完全不能深呼吸，氣才吸一半就吸不下去了， 搞到我好像快呼吸不到空氣了～～～＞＜ 可是前面快走都走一半了，坐公車也沒幾站了，所以就繼續走， 後面的十分鐘路程就不走了，乖乖坐捷運走約五分鐘到辦公室 （因為原本是提早一站下車，所以多坐這一站也不會快到哪裡去）， 但這五分鐘也是讓我走得上氣不接下氣.... 我目前感冒中，不是很嚴重，只有咽喉處不舒服，偶有咳嗽和噴嚏， 上星期五去看過醫生開了藥（有告知懷孕一事）， 是懷孕＋感冒影響到有氧的心肺能力嗎？ 可以請版友們建議我何時可以再運動，適合做什麼運動呢？ （游泳就不用了，我家附近沒有游泳池） 另外，在飲食上有何建議呢？謝謝。 附帶一提：懷孕會讓體脂肪升高嗎？因為這幾天體脂上升得蠻快， 才短短幾天，就從26上升到快29了.....= =||| （都是同一時間量的，畢竟體脂早晚的變化相差可以到3、4左右, 所以這裡的體脂都是用同一個時間量到的為準） 我飲食也沒有改變呀.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.124.29 ※ 編輯: lovelyshu 來自: 210.69.124.29 (02/15 09:07)
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建議先休息 這段時間是以保護寶寶優先啊 懷孕體值會改變
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體重控制在醫生建議的標準 會胖是正常的
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運動方面 要不要先問過婦產科醫師比較好呢?
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02/15 10:41, , 4F
妳如何量體脂的?有些測的方法會讓小寶寶"電"到喔~
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我也是 從發現懷孕後 連基本的"走"跑步機都很吃力
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體力幾乎是平時的一半 重力訓練已經不敢練了 怕小孩掉
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下來 雖然還是要維持運動 但還是別太劇烈的好
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體溫不可超過39度 建議暫停運動 三個月後改溫和的孕婦
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瑜珈 可能會對你和寶寶比較好 平時就走走路爬樓梯當運動
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會喘~~呼吸變短~~去上瑜珈就好!!!
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看來我先問過婦科醫生後,再決定如何運動較好,謝謝板友們
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懷孕不能量體脂喔 通常體脂計說明都會寫
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我覺得感冒影響也很大....
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我同事懷孕後是做瑜珈
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感冒時不能運動 會更嚴重....
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問題是我也只是快走而已啊...= = 其他運動沒在做了....
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不過下班後我乖乖坐公車了,看樣子會坐一陣子...
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我看到有孕婦在騎飛輪 而且動作變化都有跟到 超屌~
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飛輪應該算是蠻劇烈的運動 可是google了一下 卻有醫生
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建議懷孕3個月後可以騎飛輪 害我都疑惑了= ="
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懷孕前期不能激烈運動喔~~
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問一下 懷孕量體脂肪妥當嗎?
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我騎飛輪時有看到孕婦她都是能跟就跟 但都有騎完時間
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台安有開孕婦飛輪 最近WG至少有兩個孕婦固定上飛輪
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有個說他下個月就要生了 不過還是建議先問過醫生
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02/18 00:38, , 26F
懷孕體脂真的很可怕 我從23到現在生完餵母奶34= =
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推
02/18 20:52, , 27F
坊間有幾間有孕婦瑜珈的教室 挺不錯的會比較好生...
02/18 20:52, 27F
推
02/19 12:04, , 28F
懷孕期間體力和抵抗力會下降很多 感冒用藥最好請婦產
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科醫師開 會開不傷寶寶的藥 建議原po多爬媽寶板
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樓上,我本來就是媽寶板常客了...= = 另外中醫師有告知懷
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孕情況,他們也會注意的,婦產科醫師專精的是婦科,感冒他
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們不一定懂得該開什麼藥...= =
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02/19 14:54, , 33F
如果是孕吐不舒服須要開藥的,倒是可以找婦科醫師開藥
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02/26 20:59, , 34F
皮拉提斯....
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02/26 21:00, , 35F
我個人覺得...感冒的部份影響比較大=.= 懷孕當然也有....
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