[討論] 增加肌肉和增加肥肉，但不增加腰圍。這有可能嗎？
小弟感覺肥胖（脂肪的增加）就像是肚子吹了氣一樣。
好比吹長條氣球，最初都同個地方在膨脹。局部受到極限後，才開始往後面蔓延。
練肌肉（肌肉的增加）則是可以選擇部位。
想要手臂練大一點，就多練手臂。配上適當的營養與休息。
--好像離題的分隔線--
以前曾經聽說過，吃飽不要坐著。
如此可以避免肚子越來越大。
請問這是什麼原理？是因為走動導致熱量消耗？
還是這樣可以讓脂肪平全身擴散？
總覺得增重，即使是有重訓，腰圍尺寸都會增加。
可是小弟卻看過腰圍細小（肥肉很少），四肢卻肉肉的女生。
這個是怎麼辦到的呢？有沒有專業人士可以來為小弟解惑？
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