[閒聊] 伏地挺身完的緩和運動是...?

看板FITNESS作者hungary (用補習過大四生活)時間13年前 (2011/01/16 12:40)推噓10(10推 0噓 4→)

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小弟常常做完伏地挺身隔天肩窩連到胸部的那個地方總是很酸痛有時候還會持續好幾天像做完仰臥起坐可以海狗趴的動作伸展以減緩症狀之發生那伏地挺身完之後要做什麼樣的動作呢? 因為怕如果酸痛起來隔天臨時要測驗我就挫賽了... 另外想知道的是若想要提升次數的話除了常常練還有注意什麼呢 50下...真的不是我目前手能負荷的呀>"< 以上請教大家了~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.72.166

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valemeng

01/16 12:53, , 1^F

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w030411888

01/16 17:15, , 2^F

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nikee

01/16 17:30, , 3^F

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