[討論] 請推薦不用穿鞋的有氧

看板FITNESS作者 (Becky)時間13年前 (2011/01/14 11:03), 編輯推噓10(10推 0噓 6→)
留言16則, 13人參與, 最新討論串1/1
我現在住的地方冬天都零度上下 之前時不時地會出門騎腳踏車、快走或慢跑 但現在實在太冷了 沒事根本不想出門 >"< 我有每天做點瑜珈、拉拉筋的習慣（不久 10~15分鐘吧） 但是缺乏有氧讓我手腳很容易冰冷... 我家地板鋪了地毯 不方便穿著鞋子跑跑跳跳 請問有什麼可以在家裡做、又不用穿鞋的有氧運動嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 89.157.206.98
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你需要的是太陽之手 多做重訓吧
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鄭多燕dvd
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買一雙運動鞋室內穿(認真)
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有氧應該都會動到下半身 而穿鞋對腿也是種保護..
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開合跳...
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蘇屋一敏
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我也想問室內有氧要不要穿鞋@@
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我必須說你需要的應該不是有氧，我做了有氧手腳照冰
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天天慢跑打球 手照冰+1
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手腳冰冷是體質的問題吧 每天跑手照冰+1
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河內的太陽之手...想到吳寶春有很壯嗎
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我想到的時候就會做仰臥起坐 一天一兩次 每次40-60下
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因為有朋友說有氧可以改善手腳冰冷所以想問問看...結果
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沒用是嗎 QQ
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你想以仰臥起坐當有氧運動你可能要做400-600下 ...
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手腳冰冷腎較為虛 要改善食補方能漸進
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