[討論]練伏地挺身消失

看板FITNESS作者時間13年前 (2011/01/12 20:28), 編輯推噓4(4推 0噓 10→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串1/1
年齡 22 身高 181 體重 69 想要練到至少能做到標準50下，該怎麼做？我現在連十下都做不太起來@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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01/12 20:44, , 1F
就一直練阿，至少我是這樣
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01/12 20:51, , 2F
就每天練...一直慢慢增加次數...
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01/12 21:17, , 3F
伏地挺深遠不如推舉啊....
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01/12 21:49, , 4F
沒辦法放么八時就會了
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推
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http://hundredpushups.com/ 6 weeks 100下為目標
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01/12 21:51, , 6F
可以試試看 有沒有機會達成。 我在努力中 week 2.. @@
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01/12 21:52, , 7F
"complete program"有用A4印出的表格
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01/12 21:55, , 8F
樓上的ID是一首日文歌嗎? 是的話我喜歡那首歌
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推
01/12 23:46, , 9F
10下 有誇張了點 再說你69KG 應該都沒練吧 去肌肉版吧
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01/14 04:52, , 10F
一直練就好~~肌肉會強壯的
01/14 04:52, 10F
推
01/14 10:39, , 11F
我183 73 以前也是10下做不起來 拆開做吧!10下10下加上去.
01/14 10:39, 11F
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01/14 10:40, , 12F
我也有練6 weeks 100下，不過手腕有舊傷，做太多會痛 T_T
01/14 10:40, 12F
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01/14 19:10, , 13F
樓上說得好!
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推
01/15 12:29, , 14F
洞八一個月就會不知不覺做到50下了
01/15 12:29, 14F
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