[減肥] 請問我該怎麼繼續下去, 卡關了

看板FITNESS作者ccbruce (今、そこに　いる僕)時間13年前 (2011/01/02 00:11)推噓9(9推 0噓 20→)

留言29則, 11人參與討論串1/1

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：28 身高：184 體重：86.1 BMI：26.0 體脂率：25.5% 參考照片：無三餐內容早餐：早餐店的鐵板麵或漢堡蛋午餐：排骨便當晚餐：爌肉便當其他：無日常作息時間：1:30AM~7:30AM睡眠, 其它上班跟回家生活型態：上班族運動習慣：每天慢跑30~50分鐘，心跳數約150~160左右，里程從4K~8K 最近加上仰臥起坐每天30~40下這幾天發現健身房的重訓器材好像蠻好玩的，正在研究中。但沒人教有點毛毛的，是看掛圖研究用法。我的問題：本來以這樣的作法瘦到81.7公斤的，但是那時候有靠諾美婷，所以食量壓得更低。午餐跟晚餐常常不吃也覺得還好。本來要繼續突破8字頭的。可是現在買不到諾美婷了，加上之前公司聚餐（是去晶華酒店的柏麗廳，一個人就要快 1000塊，公司出錢當然要吃到死，我記得光哈根達斯就吃了10球），後來去大陸出差（大陸東西很便宜，一不小心就吃一堆，加上被拚命灌啤酒）。而且天氣變好冷，這樣也不太想去操場跑了。能繼續跑的地方只剩下大樓裡的健身房，但是用了跑步機就更不想去操場了。我知道我是很愛吃的人，吃起來又多又快。所以飲食控制根本是零分，但是不吃的話做事就無法專心，牌氣也變很差。沒有諾美婷就控制不住。餵食時間一到，只要一看到賣便當的攤位就會想去包一個。所以我想問，怎麼樣從這裡面解脫出來？是要加強運動習慣嗎？還是有什麼好方法可以不靠藥把胃口限制住呢？ -- 　　　　　　　　　　　　　　裸になって　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何が悪い？　　　　　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.57.76 ※ 編輯: ccbruce 來自: 122.116.57.76 (01/02 00:11) ※ 編輯: ccbruce 來自: 122.116.57.76 (01/02 00:12)

推

nikee

01/02 00:27, , 1^F

01/02 00:27, 1^F

→

jstudy

01/02 00:49, , 2^F

01/02 00:49, 2^F

→

wellwilling

01/02 01:23, , 3^F

01/02 01:23, 3^F