[減肥] 待批 請各位指導

看板FITNESS作者 (學會放下)時間13年前 (2010/11/23 10:36), 編輯推噓20(20推 0噓 25→)
留言45則, 29人參與, 最新討論串1/1
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：（女） 年齡：22 身高：167 體重：64 BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）24 體脂率：37 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：雀巢無蔗糖咖啡+麥片 午餐：大多不吃 晚餐：便當 飯一半 或 滷味(青菜兩把+凍豆腐+大豆乾) 其他：天天多樣化水果 蘋果.芭樂.李子交換吃 日常作息時間 : 大多九點十點起床 晚上1.2點睡 生活型態：學生 上課與打工之間來回 運動習慣: 每天仰臥起坐50下 瑜珈伸展 20分鐘 我的問題： 1.想請問熱量是否太高???要吃更少?? 曾經胖到72, 現在維持64已三年 2.想再減4公斤 不知到有無何種建議?? 3.瑜珈當作運動適合嗎???? 目前偏好伸展性柔軟動作 4.每天累積走路時間應有半小時 醫院營養師說運動是可以累積的 運動時間還要再增加嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.238.68
推
11/23 10:44, , 1F
我覺得好像沒到基代....
11/23 10:44, 1F
→
11/23 10:47, , 2F
中午為何不吃，需要我借你錢嗎？
11/23 10:47, 2F
→
11/23 10:47, , 3F
運動強度太差，又吃那麼少，小心血糖值亂跑
11/23 10:47, 3F
→
11/23 10:48, , 4F
請在12點前就寢，不要現在就花身體本
11/23 10:48, 4F
推
11/23 10:48, , 5F
體脂好高欸...
11/23 10:48, 5F
→
11/23 10:50, , 6F
真是亂七八糟的三餐～先去看置底好不好（會不會被說是廢話
11/23 10:50, 6F
推
11/23 10:54, , 7F
不 樓上說的不是廢話 但通篇文章都是廢話
11/23 10:54, 7F
→
11/23 10:55, , 8F
白眉鷹王 念你是一代宗師 鷹爪工獨步天下 你...自盡吧
11/23 10:55, 8F
推
11/23 10:56, , 9F
哎
11/23 10:56, 9F
→
11/23 11:01, , 10F
消化不良 中午就不容易餓..
11/23 11:01, 10F
推
11/23 11:06, , 11F
沒讀置底 囧
11/23 11:06, 11F
推
11/23 11:10, , 12F
消化不良早餐還喝咖啡?
11/23 11:10, 12F
→
11/23 11:11, , 13F
還晚睡晚起...
11/23 11:11, 13F
→
11/23 11:29, , 14F
如果有噓就噓你了,拜託看一下底置文!!
11/23 11:29, 14F
推
11/23 11:40, , 15F
午餐：大多不吃 又是一篇沒看置底的廢文
11/23 11:40, 15F
推
11/23 11:42, , 16F
你吃這樣我看大概連1000卡都不到吧，等著復胖，掰！
11/23 11:42, 16F
推
11/23 11:58, , 17F
標準的節食減肥導致體脂飆高的典範
11/23 11:58, 17F
→
11/23 12:22, , 18F
沒噓　... 你還是自d　然後投胎到美體板吧..
11/23 12:22, 18F
→
11/23 12:26, , 19F
因為10點才起床 然後吃早餐 中午當然不會餓阿XD
11/23 12:26, 19F
→
11/23 12:27, , 20F
滷味是很可怕的東西..
11/23 12:27, 20F
推
11/23 12:34, , 21F
等一下....167公分64公斤...體脂37...~"~
11/23 12:34, 21F
→
11/23 12:49, , 22F
可以砍文了.....
11/23 12:49, 22F
推
11/23 12:57, , 23F
究竟吃滷味可以避熱量的想法哪來的 好多篇都這樣
11/23 12:57, 23F
→
11/23 12:57, , 24F
事實上熱量都是那些滷汁
11/23 12:57, 24F
→
11/23 13:09, , 25F
運動可以累積，但走路不叫運動...
11/23 13:09, 25F
推
11/23 13:55, , 26F
大家都好喜歡吃滷味減肥XD
11/23 13:55, 26F
推
11/23 14:08, , 27F
不要鬧了滷味汁超鹹的...就算不是減肥也不應該常吃
11/23 14:08, 27F
推
11/23 14:09, , 28F
我吃滷味 但是都只挑青菜 冬粉 熱量很低唷 啾
11/23 14:09, 28F
→
11/23 14:12, , 29F
為啥不能噓文啊 最近的減肥文根本都沒爬文章
11/23 14:12, 29F
推
11/23 15:03, , 30F
這種菜單份量...祝妳減肥成功~科科科~不送啦!
11/23 15:03, 30F
→
11/23 15:32, , 31F
吃滷味減肥..大概本來都是吃鹹酥雞~
11/23 15:32, 31F
→
11/23 15:45, , 32F
我沒看到食物也沒看到運動....
11/23 15:45, 32F
→
11/23 15:49, , 33F
瑜珈當運動 起碼要做一個小時然後會流汗
11/23 15:49, 33F
→
11/23 16:08, , 34F
不懂爬個文看置底真的有那麼困難嗎?明明現成答案都在了
11/23 16:08, 34F
推
11/23 16:19, , 35F
朋友 也都吃滷味 也只挑菜冬粉 跟我說熱量很低 可以減肥 囧
11/23 16:19, 35F
推
11/23 17:29, , 36F
1.沒基代的食譜,2.你的運動根本不算運動,再想想看其他
11/23 17:29, 36F
→
11/23 17:32, , 37F
3.體脂那麼高,請多注意血壓,心血管和肝功能問題
11/23 17:32, 37F
推
11/23 17:56, , 38F
天阿~我156~體重60~體脂都沒妳高了..好誇張喔
11/23 17:56, 38F
→
11/23 17:57, , 39F
要吃青菜麻煩你用川燙的啦~滷味小心腎先掰
11/23 17:57, 39F
推
11/23 18:13, , 40F
滷味不容易吃飽 沒加調味料味道又不太夠 想不懂為什麼那麼多
11/23 18:13, 40F
→
11/23 18:13, , 41F
人愛吃......
11/23 18:13, 41F
推
11/23 21:01, , 42F
置底愛你喔
11/23 21:01, 42F
→
11/23 21:33, , 43F
在這樣吃下去，只會讓體脂更高而已～
11/23 21:33, 43F
→
11/24 13:49, , 44F
中午不吃,飯一半耶~~ YOOOOOOO
11/24 13:49, 44F
→
11/24 13:49, , 45F
然後高糖份的水果倒是天天吃不少... 科科了 XDD
11/24 13:49, 45F
‣ 更多 eackss 的文章
文章代碼(AID): #1CwoYv7p (FITNESS)