[討論] 黑糖生薑紅茶取代正餐？關於沒吃到基代

看板FITNESS作者ccnoire (至少還有痛快二字)時間13年前 (2010/11/16 00:23)推噓9(9推 0噓 19→)

留言28則, 10人參與討論串1/1

想討論的是我家老爹的減肥方式我想知道　他採取的方式會不會有後遺症／傷身老爸今年四月　因為血壓問題開始減肥他的減肥方式很簡單　就是散步、少吃和薑糖水散步一開始比較勤　每天都會出去走六公里　有時候還早晚各一次沒有走很快　就會微喘出汗這樣的速度而已飲食部分就是我最在意的部分老爸沒有忌口不吃哪類東西不過　他一天只吃一餐－晚餐（一般家常菜　糙米飯 + 一肉一菜一湯）其它時間　如果餓了就喝黑糖生薑紅茶和吃些水果他的理論是　現代人少運動　吃到三餐是不必要的餓不是真的需要食物　只是血糖低　喝薑糖水就綽綽有餘除了偶爾跟我們出去試新餐廳時打打牙祭之外算起來　他其它時間完全沒有達到基代可是到八月時　體重降了 15 公斤（92 -> 77）血壓正常了　脂肪肝也了　精神也很好八月達到目標體重之後他就降為一週大概會抽個三天去走一小時雖然一樣常喝薑糖水　但　偶爾也吃吃正常早中餐到現在都一直維持著 77, 78 的體重我很希望這代表他身體真的是變好　而且能一直維持下去　可是又有點擔心　他這樣沒有吃到基代　會不會帶來後遺症所以上來問問大家　謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.78.67.209

推

IkAzrael

11/16 00:41, , 1^F

11/16 00:41, 1^F

為什麼呢？

推

piez

11/16 11:33, , 2^F

11/16 11:33, 2^F

我幫他用版上的算法算　他的基代應該是1k9左右一天算下來　他沒有吃到那麼多．．．

→

Squidward