[討論] 女生有氧重訓效率
因為我一直都只有有氧，
用速度7.8-8.6的速度，
跑跑步機一小時
後來看到重訓區的外國女生，
都有好漂亮的線條，
我就想說既然重訓可以增加代謝率，
那就做吧，
但是我的目的只是要讓運動消脂的效率更高，
肌肉線條只是有就算賺到的心態，
因為女生不好練我有聽過，
而且減脂才是我目前最大的目標 哈哈
每天都會跑步一小時的跑步機之外，
如果我要重訓，
是要跑步前還是跑步後做呢？
也要每天嗎？
麻煩大家了 ^ ^
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