[討論] 心跳數的問題

看板FITNESS作者 (鋼鐵般意志)時間13年前 (2010/11/02 21:43), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/1
我每天的運動量是騎一小時健身車(有時會加四十分鐘踏步機) 但是每次騎完健身車 心跳普遍都只有110~120 就算後來加強強度也一樣 轉速加快 騎得很賣力 腳也都很痠了 但心跳就是上不到130 反而是踏步機比較容易喘 因為不想浪費買健身車的錢 所以每天都還是要騎 我像問如果以這樣的狀態 用健身車持續運動幾個月 能達到消脂的效果嗎 還是心跳數沒到130根本沒用呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.30.35
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11/02 21:50, , 1F
阻力調大一點 速度可以慢一點 心跳會上去
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11/02 21:54, , 2F
若是用健身車的握把量心跳 就算騎到掛 心跳也仍上不去
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11/02 21:58, , 3F
何必這麼在乎心跳呢..怕達不到 那就拉長運動時間吧
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11/02 21:58, , 4F
我的健身車沒法測心跳 我是自己量脈搏的 XD
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11/02 21:59, , 5F
130以上只是效率比較好 但是這數字也是因人而異
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11/03 00:24, , 6F
怕達不到...跟我一樣帶口罩騎單車!!平均時速25km/hr
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11/03 00:25, , 7F
不戴120~130 有戴 150左右!!不過只用過一次...頭會暈
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11/03 14:08, , 8F
我阻力3，速度40+只有120左右，要45+心跳才會上130
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不建議用帶口罩來飆心跳，除非要練呼吸肌
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吸不到氣而心跳飆高，跟運動強度增強而飆高是不同的
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心跳數只是觀察指標，不是運動的目標，別搞混了
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11/04 12:36, , 12F
同意樓上，心跳只是看自己運動量夠不夠.只是當初真的想瘦.
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總是會做出一些，瘋狂的事
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11/05 20:03, , 14F
請問你的算法是? 測15秒還是測1分鐘?
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11/05 20:03, , 15F
如果測一分鐘的話可能會少算喔XD 測15秒之後再*4比較準?
11/05 20:03, 15F
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