[討論] 重量

看板FITNESS作者時間13年前 (2010/10/19 23:16), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串1/1
請問，我前2天持續作伏地挺身一次30下， 做完都會很酸痛 應該要補充何種食物會比較好?? 要在痛的地方要噴涼涼的噴霧嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.65.73
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10/19 23:18, , 1F
放著自然會好 要噴也是可以
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一倍自重前不需要特地補充甚麼
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推
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請問一倍自重的意思是?
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推
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伏地挺身沒差啦 要吃就吃有蛋白質多的東西吧
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一倍自己的體重
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好好伸展過隔天應該還好啦
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心血來潮 想操一下 都會很痠痛
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D大正解
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推
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二樓引述的應該是雞肉沙灘版置底的觀念
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就是臥推沒到自己的重量之前不用買乳清
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