[閒聊] 吃澱粉真的不會比較容易胖

看板FITNESS作者 (愛BB)時間13年前 (2010/10/06 14:09), 編輯推噓19(19推 0噓 16→)
留言35則, 25人參與, 最新討論串1/1
最近因為信仰的關係，(不是為了減肥) 開始了一個月的吃素計畫。 開始吃素以後， 吃豆類補充蛋白質、吃澱粉類補充熱量的比例， 比過去提升很多。 例如上週三四兩天， 我的三餐是這樣的： 1.早：無糖豆漿一杯、饅頭一個、蒸地瓜兩條 2.午：蔬菜堡一個、烤地瓜一條、下午豆漿一杯 3.晚：什錦蔬菜豆一份、炒高麗菜一份、烤地瓜一條、糙米飯一碗 4.早：無糖豆漿一杯、饅頭一個、蒸地瓜一條、蒸栗子4~5顆 5.午：蔬菜堡一個、烤地瓜兩條 6.晚：炒高麗菜一份、無醬油豆腐一份、蒸地瓜兩條、糙米飯一碗 7.宵夜：炸地瓜片(約兩條) 從菜單來看，我每餐都攝取了大量的澱粉， 但是體重並沒有因此而增加， 所以攝取澱粉真的不會容易胖， 持續運動就好。 結論：送別人自己種的蔬菜是件好事...但請考慮對方的食量 我現在看到地瓜都會怕.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.7.8
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看著看著就有點想放屁的感覺
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哈哈 樓上的 我也有同感
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送我！我想吃！
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我還想說怎麼餐餐有地瓜....
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豆腐沒醬油好怪喔 醬油說穿就是鹽+澱粉吧 吃了也還好
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沒看到最後 還以為原PO很愛吃地瓜XD
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查了一下行政院衛生署的建議飲食,澱粉比例也比較高~~
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突然有股臭味飄過來的錯覺 囧囧
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我老婆徐玄也很喜歡吃地瓜 常常薰到SNSD其他成員
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樓上你是鄭容和喔XD
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樓樓上XD 你老婆是菜市場紅薯代言人耶!
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你家地瓜好多喔......
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個人經驗：地瓜吃習慣了，不會像剛開始那麼容易放屁
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到後來也沒什麼特別的味道，烤地瓜很耐吃...4~5餐/週
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洗乾淨連皮吃也很容易 <--地瓜推廣？ XDDDD
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不吃澱粉類就會沒力氣運動ORZ
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鄰居送的地瓜，果菜市場直運，不會過甜，也不會導致放屁
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我也超想買超多地瓜回來蒸著吃搭! 無奈沒電鍋ˊ3ˋ
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放屁不臭了是因為身體已經夠"乾淨"了嗎?
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有運動 體重就不太會動 這是運動幾個月來的心得
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有些人很依賴節食算熱量不重運動 吃好一點就體重會變
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動
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推樓上!! 真的歐!!我就是受益者!! 不過到底是什麼原因有
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人可以回答一下嘛!! 我開始運動後，就算常常吃的很失控(
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當然我知道不好) 體重還是沒什麼變動 真是神奇
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你的三餐.....感覺會很容易又餓了 除了地瓜比較有飽足
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感 其他都很難撐過2小時(對我來說)
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蒸地瓜、烤地瓜、蒸地瓜、烤地瓜...笑了XD
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你可以趁新鮮再轉送給別人啊
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推
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推地瓜
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地瓜真的超有飽足感，搭配糙米飯一起吃時間會過得很漫長
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推
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就有運動身體的基礎代謝會提高阿= = 精華區有
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園PO好厲害 如果是我早就把地瓜送掉了 XDDD
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10/07 22:10, , 34F
唉，最近手頭很緊....
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推
10/10 17:44, , 35F
地瓜是好東西耶!!!好吃又健康
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※ 編輯: ibbadmin 來自: 59.112.117.137 (10/23 08:23)
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