[問題] 誇張高的內臟脂肪

看板FITNESS作者AAAA3345678 (小兄弟阿哲)時間13年前 (2010/10/03 22:17)推噓7(7推 0噓 8→)

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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Cg8uOCO ] 作者: AAAA3345678 (小兄弟阿哲) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 誇張高的內臟脂肪時間: Sun Oct 3 22:07:16 2010 今天去量體脂肪跟代謝等等年齡 25 男身高176 體重76 bmi 24 體脂肪率17.7 皮下脂肪12.8 基礎代謝1753 骨骼筋肉率35.9 以上都算正常看到我的內臟脂肪　８不只我嚇到　連幫我量的小姐都嚇到... 不相信再量一次以上數據都差不多內臟脂肪還是　８有氧瑜珈已經跳9個月了幾乎一星期做3次瑜珈 2次有氧跑2次時速6.5~7的半小時跑步機一星期做4次重訓加上又是體力工作的一直以為運動量夠身體不錯... 而且我又不喜歡吃肉喜歡直接啃生菜(不加醬) 不喝含糖飲料不喝冰不吃冰(今年還沒吃過冰) 我的作息清晨3點起床在市場工作(邊工作邊喝媽媽現打的無糖豆漿1000cc) 六點半買個雞腿便當吃 7點半下班泡個芝麻糊(沒濾油芝麻粉+桂格大燕麥片+奶粉) 吃完洗個澡在吃兩顆白蘭市五味子芝麻錠就睡睡到12點看ptt 用開心農場下午兩點去健身房練幾樣重訓三點跳瑜珈一小時(因為瑜珈課都三點都等跳完瑜珈才吃) 跳完再去練腹肌練到沒力(大約都做300下) 就去跑步or腳踏車30分鐘這時候大約下午五點就去樓下買個subway吃(不加沙拉醬) 晚餐7點就吃家裡煮或是外面買個自助餐吃洗澡 ptt 開心農場睡前吃顆維他命c 晚上10點就睡了每天喝的水超過兩千cc 這樣的生活一星期大約5天 (沒辦法工作時間跟朋友不一樣) 在家無聊只好天天跑健身房不抽菸不喝酒不喝飲料不吃炸物不吃肥肉實在搞不懂為什麼內臟脂肪這麼高請問要怎麼降低我的內臟脂肪前幾年健康檢查都很正常當時我膽固醇131 不過哪時候沒有量內臟脂肪不知道現在膽固醇多少 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.163.72

推

y3b4

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AAAA3345678

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-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.163.72

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ikk03150

10/03 22:27, , 1^F