[請益] 台中世界健身sogo館

看板FITNESS作者 (ㄚ修)時間15年前 (2010/10/01 17:36), 編輯推噓0(000)
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※ [本文轉錄自 TaichungBun 看板 #1CfDaYrS ] 作者: carlhang (ㄚ修) 看板: TaichungBun 標題: [請益] 台中世界健身sogo館 時間: Fri Oct 1 02:38:14 2010 大家好 !! 我跟我朋友是剛入世界健身SOGO館的會員 因為我們都還是學生(半工半讀) 教練費太貴 我們沒辦法考慮 ... 想請問板上哪位大大可以跟我們介紹器材如何使用 器材是要練哪些部位 我們都是很新很新的新手 拜託了QQ 時間大概是晚上10點到12點之間 !! 可以的話 請站內信 @@ 謝謝 !! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.66.221

10/01 03:04,
鋒哥: 球來就打 啞鈴來就舉阿
10/01 03:04

10/01 03:40,
七才使用可以問教練..專門授課才會貴
10/01 03:40

10/01 05:35,
可以去看Fitness板喔 那邊的板友都很nice的
10/01 05:35

10/01 09:35,
簡單的說,上半身下半身要均衡。拮抗肌要均衡。
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10/01 09:36,
第二句得意思是說,如果你練習一個方向的出力,你就要練習反向
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10/01 09:37,
例如比腕力時,像手心方向施力,之後要練往手背方向施力。均衡
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10/01 09:38,
施力的要點:柔 緩 平 順
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10/01 09:38,
有分無氧與有氧,大部分練健身以有氧為主吧,配合你的呼吸
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