[閒聊] 有人看過一定瘦這本書嗎

看板FITNESS作者 (就是愛)時間13年前 (2010/09/28 11:40), 編輯推噓13(13推 0噓 12→)
留言25則, 14人參與, 最新討論串1/1
請問有人徹底實行一定瘦說的方式 先飲後食,水果在餐與餐之間吃,專心飲食 我試過...很難耶.... 有人試過嗎~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.80.213.131
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在胃裡面不都攪成一沱了
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沒看過，但我知道怎麼樣一定胖，一整天不動一直吃吃吃吃吃.
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我也很想知道....有人試過嗎
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有個女性朋友試過 5x->4x(時間不確定多長) 沒特別活動
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但身體組成的數據我就不曉得了(也許體脂大升也未可知
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先飲後食主要是為了喝湯可以減低之後食慾吧.
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熱量控制得宜 吃噴也能瘦
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不過我們家真的超愛喝湯.一家四個人.從小飯吃不了一鍋.
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但是湯可以喝掉一整個大鍋(排骨湯.大骨湯或雞湯)
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這樣做的結果->降低攝取熱量 就這麼簡單
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少量多餐吧 一直吃東西就不會餓 熱量攝取也會比較低
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上面其實也都是板上有的訊息..真正的還是看自己要不要去執行
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撇開這本書有沒有效果不談 我覺得專心飲食真的很重要 最
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近我都一邊看PPS一邊吃飯 常常正餐吃完之後又不自覺的拿
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零食塞 最後就是正餐和零食到底吃了什麼根本一點印象都
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沒有 就算吃了好料也沒印象=__= 可憐的食物...
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專心飲食真的差很多~~看電視用電腦時 怎麼吃都不覺得飽
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坐在餐桌上看到食物時 我心裡就會想 好像也吃得差不多了
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先飲後食真的對胃比較好
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我也是這樣 到最後變習慣 沒什麼運動 但真的有瘦 沒復胖
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大概瘦了四公斤左右 因為本來愛喝湯 後來就把湯放前面喝
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或是直接不喝了~~@@後來也就習慣了
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先喝湯的原因我覺得是碗，吃完飯的時候碗內會殘留油脂
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醬料，這時候如果用同個碗盛裝湯類，很容易把整個碗吃
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得很乾淨
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