[請益] 請問這樣會變胖還是變瘦

看板FITNESS作者 (火車頭)時間15年前 (2010/09/15 22:39), 編輯推噓13(13推 0噓 13→)
留言26則, 12人參與, 最新討論串1/1
我沒有毅力持續運動或節食之類 目前也沒有很強烈欲望要瘦 只希望不要胖下去就可以 最近雖然緩慢 但體重還是慢慢上升 大概 一年年0.8~0.9公斤左右 連續三年都這樣上升 但目前我還算可接受範圍 但快到極限了 我最近因為某些原因 飲食習慣改變了 原本是一份早餐 中餐 晚餐 正常吃 現在變成 兩份早餐 十一點吃午餐 晚餐沒吃 也因為晚餐沒吃 導致早餐份量多了一倍 中餐份量不變 請問這樣子改變的飲食習慣 會變更胖嗎? 請教告路高手 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.198.17
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看熱量
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假如熱量都一樣呢? ※ 編輯: etyk20 來自: 140.130.198.17 (09/15 22:44)
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09/15 22:49, , 2F
能量守恆　　熱量一樣。。要怎麼胖
09/15 22:49, 2F
我的意思是 進食的熱量一樣多 但吃飯時間改變 會有影響嗎 ※ 編輯: etyk20 來自: 140.130.198.17 (09/15 22:50)
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09/15 23:15, , 3F
樓上已經回答妳了
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這該不會是啥『過午不食』吧 囧a
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所以原ｐｏ是比丘尼？
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運動吧 現在只胖1KG/年 之後也許2KG/年
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別忘了~基礎代謝會慢慢降低的~
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09/15 23:25, , 8F
我怎麼覺得，晚餐不吃，然後早餐吃兩份怪怪的
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身體吸收與代謝也是有生理週期的效率問題
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會變更胖 運動吧
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那還不如早餐吃多 中餐不吃 晚餐早點吃
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不然吃完宵夜(跟早餐同熱量)，就去睡覺，隔天不吃早餐
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這樣就不會有問題了，反正熱量一樣(誤) @@
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我認為這樣的吃法身體會越來越差,雖然看似總熱量不變,不
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過早餐過度,其實身體需要的熱量不變,多餘的熱量身體會
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轉成肝糖+脂肪,中餐不論,晚餐不吃,身體會拿出肝糖使用,
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但是燃燒脂肪的需要糖類存在,而且脂肪會變成第二順位使
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用,這樣脂肪使用不完全+沒使用的會堆積,最後就是體脂肪
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高.
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你這樣絕對是越來越胖 越來越胖 越來越胖 不用懷疑Y
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愈來愈胖~運動吧!
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佛陀當初了解到苦行無益於解脫;過度歡樂令人沉溺,障礙
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正常吃 正常運動 有做到 會胖嗎?
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解脫,所以制訂種種誡律,過午不食的制定如果適用在靜坐
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的人我想還ok,如果發現這樣對身體已經產生不好的影響,還
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抱著這條戒,我想這...違背當初的精神(都生病了...)
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