Re: [討論] 因為太晚做運動才造成失眠的嗎?

看板FITNESS作者 (又開始咖哩周了 囧)時間13年前 (2010/09/02 20:13), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 9人參與, 最新討論串1/1
: → ashin1069:可以早一點睡 起來晨跑 此外睡前喝茶照睡真的要天份 09/02 17:54 : → ashin1069:不是每個人都適合 (我沒有在搞笑歐) 09/02 17:54 : 推 a10028991:我狂喝茶和咖啡都睡的很好 對我完全無效 XDDD 09/02 18:18 : 推 liberating:推ashin1069大 以前高中是茶+咖啡 很快就睡死 09/02 19:09 : 推 catqueen:大學為了拼報告晚上10點灌了兩罐韋恩特濃= =依舊睡死... 09/02 19:15 節錄幾句推文來說明一下！( ′-`)y-～ 通常飲食中含的咖啡因或茶鹼，會抑制磷酸二酯酶活性而增加cAMP （環狀腺嘌呤核苷單磷酸）的作用時間，此時若來點會讓心跳加速的 刺激讓細胞興奮，像是運動、被驚嚇、啟動搖桿（誤）....等，就 可能讓某些人難以成眠；反之，若缺乏運動或刺激來興奮細胞而產 生cAMP，縱使喝了茶或咖啡也不太影響睡眠。 這就是為何有的人喝完咖啡或茶照樣倒頭呼呼大睡的原因！ -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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09/02 20:18, , 1F
所以晚上不能看謎片手動(誤)也不能自動(誤).看恐怖片...
09/02 20:18, 1F
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09/02 20:18, , 2F
人生真沒意義="=
09/02 20:18, 2F
推
09/02 20:19, , 3F
那我每天都運動 也喝茶 更喝咖啡 還是睡死 這怎辦 囧
09/02 20:19, 3F
若你喝茶或咖啡的時間點、運動的時間點，都離睡眠時間很近的話， 可以孤狗一下『腎上腺疲勞』( ′-`)y-～
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09/02 20:19, , 4F
自動(誤)是看鬼片嗎
09/02 20:19, 4F
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09/02 20:21, , 5F
=>可能要問白文兄手電筒的意義了XDDD
09/02 20:21, 5F
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09/02 20:22, , 6F
會爆腎嘛XDDD
09/02 20:22, 6F
推
09/02 20:39, , 7F
所以說，板娘妳不要每次晚上都讓我這麼難睡。
09/02 20:39, 7F
推
09/02 20:42, , 8F
我都覺得我對咖啡因免疫了 就算喝幾杯濃縮照睡 可是隔
09/02 20:42, 8F
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09/02 20:42, , 9F
天會心悸= =....
09/02 20:42, 9F
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09/02 21:29, , 10F
沒有性冷感的存在 性冷感是因為手電筒的缺乏（照）
09/02 21:29, 10F
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09/02 21:31, , 11F
佛洛伊德： 這篇文章表示潛意識裡有咖啡因助性的暗示
09/02 21:31, 11F
(￣ㄧ￣；) 板條壞掉了..........囧
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09/02 21:41, , 12F
那這麼說我如果白天一早睡醒先喝杯黑咖啡配早餐，再做點運
09/02 21:41, 12F
推
09/02 21:41, , 13F
我只要晚上喝有咖啡因的飲料就會失眠...而且會看天亮
09/02 21:41, 13F
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09/02 21:41, , 14F
動，那個早上我念起書來就不會昏昏欲睡囉？
09/02 21:41, 14F
理論上，攝取一定劑量咖啡因再佐以強度運動可以確保腎上腺素效果。
推
09/02 21:53, , 15F
我只要看到板娘出現就輾轉難眠 >//////<
09/02 21:53, 15F
= =+ 就是你把板條弄壞掉了（怒指） ※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.164.180 (09/02 21:55)
推
09/02 21:57, , 16F
我生活很規律 Q_Q
09/02 21:57, 16F
推
09/03 00:19, , 17F
恩我那時的確沒在運動
09/03 00:19, 17F
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