[討論] 越吃越慢?

看板FITNESS作者 (西拉雅公主 )時間13年前 (2010/08/23 19:05), 編輯推噓12(12推 0噓 46→)
留言58則, 11人參與, 最新討論串1/1
我承認為了減重之前吃得太少了 胃似乎也不太能承認我的虐待了 明顯縮小 現在吃東西越吃越慢 早上來OK 一天的開始 有豆漿有土司 份量挺多了 中午 生菜沙拉大餐 晚餐 青菜豆腐湯 加些肉絲 犒賞自己喝杯少糖普洱 努力吃超過1200大卡 可是 可能因為前些日子都餓自己 我吃東西越吃越慢 一餐都要吃半小時以上 甚至一小時 因為都吃一些些就吃不太下 但怕自己晚上會餓 要求自己吃光 有人有這樣的經驗嗎 我怕到最後厭食症 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.222.148
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運動，食量自然就增加了
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推
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我也會，吃太快會頭暈，之前也是為了怎樣「健康」吃到
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1200很煩惱，健康的東西不討喜，所以吃起來更累
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要是遇到中午開會，晚上趕健身房還得「硬塞」
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那樓上又來解決這問題了嗎
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不過久了就變得愛吃「健康」的東西，油膩的食物真的有
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一股臭味，大概是之前一篇研究說的「脂肪的味道」吧？
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我已經不吃油膩的食物了 完全沒興趣
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我進食還有一個問題就是正在帶牙套清潔很費時
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所以變成正餐不要配湯湯水水的東西，吃固體比較不撐
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然後運動完或者下午茶時間再慢慢喝些豆漿牛奶
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我很怕吃湯麵，連等麵涼的時間都算的話也會吃上一小時
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推
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喔對了，那種標榜減肥用的寒天啦、放屁綠茶啦我都不碰
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也太辛苦了吧
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沒事討脹氣而已，吃到該吃的熱量自然就會飽了，不用去
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把胃撐大，只會更頭暈想吐
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吃到該吃的熱量就會飽? 真的喔? 可是我晚上十點後都很餓
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這個部份你得呼叫版上專家幫你看菜單了，我想他們會對
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你的午餐很有意見，我不專業也說不清楚哪裡不好
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總之，三餐都有吃到澱粉，不會餓得太誇張啦
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「餓」是一種血糖低下的表現，所以怎樣吃可以讓血糖穩
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這個版上應該有文章在講，恕我一時找不到
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到底要怎麼算才會超過1200啊 是我的數學老師都請假嗎
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上次板友跟你講的都白講了 我也不再白費唇舌了
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推
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當天使的話會長翅膀喔(被巴)
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早餐就要500卡了 中午的 三百多大卡 還有飲料
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我的肉是牛肉 熱量有比較高
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生菜沙拉裡有馬鈴薯泥 一些沙拉 還有蛋
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推
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你的吐司裡有夾東西嗎...
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可是你的牛肉是"肉絲"耶
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土司本身就已經很營養了 不是白吐司
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肉絲是因為切成肉絲 我放了200公克
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推
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喔喔是紅蘿蔔吐司嗎(聽說台大的紅蘿蔔土司好吃)
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統一出的 叫甚麼超營養土司 有時也買雜糧土司
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我一次可以吃3-4片 豆漿可以喝500cc以上> <
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你早餐500卡怎麼算的...
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生菜沙拉大餐是甚麼............囧
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豆漿200多大卡 快300大卡 土司兩百多大卡
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如果三餐熱量均分 都400以上 不知是否能改善
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(小小聲)你把運動量增加 自然身體就會告訴你想吃東西了
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那 我要出門去運動了
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另外 吃到該吃的熱量就會飽了<===好像有點怪怪的耶...
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你也是一口要嚼60下了人阿?
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沒一口咬六十下了 是一口吃完下一口要等一分鐘
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因為 胃好難受 我吃完晚餐 到現在 一個小時了還在難受
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因為那就是你以前自己的壞習慣引起的呀 -_-
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講正經的 澱粉類請多吃 把妳的胃口再養回來
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恩 ~ 我會再多加澱粉
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推
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還有中午還是要吃些固體類的東西
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最後 這陣子避開冷食冷飲 妳要矯正之前節食壞習慣
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恐怕至少要幾個星期
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推
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請多用香料搭配食材本身的味道，不過還是要看料理工夫～～
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我總覺得你可尿先去看一下腸胃科，不要等到整組害光光..
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推
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我覺得身理心理的因素都有
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我是少量多餐耶,有時幾乎一整天都在吃東西,家裡準備一堆菜
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跟零食,還有酒,一次就吃喝個幾口,肚子不會脹到妨礙用腦,而
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且胃不會有負擔還可以吃完馬上運動,若放假在家宅整天時這樣
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過一天還蠻愜意的:p
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