[討論] 各位大大們早安唷，小弟請教幾個問題唷~

看板FITNESS作者 (魔術大君)時間15年前 (2010/08/22 08:37), 編輯推噓15(15推 0噓 43→)
留言58則, 15人參與, 最新討論串1/1
各位大大早安~ 小弟有幾個問題想請教各位大大們~也麻煩幫回答唷~非常感恩~ 1.小弟目前身高171(之前173)為什麼我會縮水呢？ 2.身高171體重81kg，以現在的我如果健身的話會變很壯嗎？ 3.小弟我每天都會要求自己做100↑的伏地起身，為什麼手臂還是沒變化呢？ 4.不知道有沒有大大可以教幾招不用花到太多錢又可以健身的招式呢？ 再麻煩各位大大了~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.25.65
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08/22 08:58, , 1F
變壯哪裡不好？而且想變壯，還沒這麼容易咧orz
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肌肉需要刺激才會成長，難以維持卻可以很快消失
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推
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1.可能有病，儘速就醫！ 2.練得凶，吃的夠，你也可以
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推
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這篇是啥
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3.習慣了刺激不足或姿勢不正確 4.去中國廚藝訓練學院
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我的意思，是我想把手臂的肌肉練的很漂亮之類~
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也感謝大家提共意見唷~因為小地對健身真的不懂~
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學習的過程是 不懂->做功課->還不懂->問 你跳了兩個步驟
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所以台灣的教育還要在加油 (嘆~)
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推
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先把本版的精華區重訓部份看完吧
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不然就去肌肉沙攤板直接爬那邊的精華區
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板名musclebeach 不懂的地方或是名詞看不懂之類的
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再來問板友會比較好回答
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感謝大大提供方式唷，小弟10萬分感恩~
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只有手臂好看，然後其他地方沒練到，看起來其實視覺感
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不平衡喔，實際接觸健身以後，我反而不懂為什麼會只想要局部
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nikee大大你是花錢上健身房的嗎？
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我下星期要去買，之前沒錢，只有買居家啞鈴結果不懂效果不好
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其實用想像的也可以阿，手臂很漂亮，結果沒胸肌，還滿詭異
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如果你指的壯是健美比賽那種，那個很不好練的
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N年前有在淡水捷運站看過.是挺有趣的XD還牽著個正咩溜~~
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感覺就像肯尼原本的手被拆下來.裝上大兵喬的XD
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推
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扎實的做個三組二十下 比隨便的100+會好很多
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然後還要隨著你全身運動才會有線條 不是練個手臂就好
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其實有本事用手走路的話.長久累積下來是很不俗的!!!
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歐美健身雜誌也一堆手比大腿粗的
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其實過度發達的肌肉還是會讓我想躲起來orz
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推
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大概就是像超人特攻隊那個爸爸那種身材吧
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推
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可是全身線條比例很好肌群都有到位的會讓人流口水XD
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08/22 10:50, , 30F
那你可能是看到我了 別流太多我都不會介意
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推
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囧
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推
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白線條你臉皮很厚(揍
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推
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咳咳........我是說日貓大啦
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連敝貓躺在白文兄旁都會被偷拍到!?腰瘦勒XDDD
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推
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有一腿！
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我做伏地起身的方法為：15下為1個基數，先做4個基數
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以上，每次做一下身體下去停留3秒。後面在追加~
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不知道我這樣的做法有沒有問題呢？
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下去停留三秒=>練核心.當然沒問題啊.鱷魚式手肘要夾緊唷~~
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推
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拿兩張椅子做也可以(￣艸￣)
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木人椿!!!
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蝦咪是鱷魚式手軸啊？
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《登入次數》55 次 《有效文章》 53 篇 (劣:1)
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08/22 12:37, , 44F
蝦咪劣文呢？我看不懂內~
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推
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換練單槓吧 刺激不同部位的肌肉
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單槓就免了...因為我怎麼拉就是拉不上...唉
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1.不是儀器誤差就是你的年紀漸大縮水了~(文內未列年齡)
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2.管你身高體重,你只要有那種耐心和毅力,一定可以變很壯
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3.表示身體習慣,提高做的時間和次數,應該有幫助
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4.你可以去查查阻力訓練動作,#1CAWq-95 這篇文可參考
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不一定要拉上去 主要是讓整條手臂有收縮感 戴手套吊著即可
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吊豬肉的方式嗎？這樣是訓練蝦咪啊？我27嚕~
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推
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練手臂 主要是前手臂 因為會需要出力抓槓
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推
08/22 21:08, , 54F
我只有個疑問 變壯不好嗎QQ 男生壯不錯阿 不要肥肉就好
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08/22 21:27, , 55F
話說 日本的傑尼斯瘦歸瘦 可是大部分都有肌肉耶
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不要怕肌肉阿 而且男生的衣服身材太單薄的穿都不好看
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08/22 21:44, , 57F
男生就是要練到穿脫都好看啦!!!
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08/22 21:44, , 58F
是說這跟性別好像沒甚麼關係= =
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