[討論] 關於晨泳

看板FITNESS作者 (阿翔)時間13年前 (2010/07/29 18:09), 編輯推噓8(8推 0噓 13→)
留言21則, 12人參與, 最新討論串1/1
小弟最近因為時間上的關西 所以必須選擇晨泳 但沒有吃早餐就去晨泳會不會對身體不好? 那這樣瘦的是體脂肪還是肌肉? 還有哪些建議事項? 謝謝 我想減脂肪 但不想減肌 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.118.234.122
推
07/29 18:16, , 1F
建議先吃一片土司 或是一些東西再去 不要空腹
07/29 18:16, 1F
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07/29 18:17, , 2F
早餐等游完再吃 運動前先吃一點東西墊胃
07/29 18:17, 2F
※ 編輯: s790408p 來自: 140.118.234.122 (07/29 18:18)
推
07/29 19:48, , 3F
我也是晨泳~游完再吃早餐 游之前可能先吃幾口水果或餅乾
07/29 19:48, 3F
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07/29 19:50, , 4F
我都灌一瓶無糖豆漿之後再去游
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07/29 19:53, , 5F
我沒辦法喝太多流質的東西 Orz~我會一直覺得肚子很漲 然
07/29 19:53, 5F
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07/29 19:54, , 6F
後會一直上來跑廁所^^"
07/29 19:54, 6F
推
07/29 21:09, , 7F
不少人游泳前都會喝水或飲料,游泳時就會想上廁所...
07/29 21:09, 7F
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07/29 21:49, , 8F
那請問這樣是減脂還是減肌?
07/29 21:49, 8F
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07/29 22:28, , 9F
看你游多久？強度多強？ 一般游泳要游到減肌 嘖~~~~
07/29 22:28, 9F
推
07/29 22:29, , 10F
大概是游過台灣海峽了? (大誤)
07/29 22:29, 10F
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07/29 22:40, , 11F
游泳要游到減肌 除非你游很久 而且強度超強 不然你就不
07/29 22:40, 11F
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07/29 22:41, , 12F
這個問題
07/29 22:41, 12F
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07/29 22:41, , 13F
^用擔心
07/29 22:41, 13F
推
07/29 22:52, , 14F
白土司 香蕉 都是不錯的選擇
07/29 22:52, 14F
推
07/29 22:57, , 15F
早餐沒吃就去游泳 可能就會減肌了 因為需要醣類消耗
07/29 22:57, 15F
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07/29 22:58, , 16F
而早上起床多半餓了&血糖低 進而需要消耗你自身的蛋
07/29 22:58, 16F
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07/29 22:58, , 17F
白質 來消耗 所以建議吃點東西在做運動
07/29 22:58, 17F
推
07/30 00:31, , 18F
空腹不是增加燃脂效率??(疑問)
07/30 00:31, 18F
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07/30 00:32, , 19F
先重訓後有氧不是用重訓先消耗醣比較有效率嗎?
07/30 00:32, 19F
推
07/30 06:42, , 20F
一個小時內或是普通強度其實真的不用擔心到減肌問題
07/30 06:42, 20F
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07/30 06:43, , 21F
空腹有氧強度夠可以提早達到燃脂效果
07/30 06:43, 21F
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