[閒聊] 不知道有沒有適合減肥的零嘴?

看板FITNESS作者 (愛BB)時間14年前 (2010/07/26 13:36), 編輯推噓35(35推 0噓 48→)
留言83則, 29人參與, 最新討論串1/1
開始上班以後， 我養成了每天上午或下午稍微吃點小零嘴的習慣， 剛剛忽然想到： 不知道有沒有適合減肥者吃的零嘴？ 份量少、熱量低、飽足感高的健康零嘴， 例如不加糖的水果乾，有這種東西嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.4.84
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自製水果乾
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水 零熱量 飽足感高 容易取得
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自己做蒟蒻條之類的
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我都吃蕃茄 很有飽足感~
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對耶 低糖的蒟蒻應該不錯
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7-11有賣零卡的果凍 偶爾可以吃吃
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那零卡果凍還是有甜味 阿斯巴甜?
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蘇打餅乾~吃到渴了還可以多喝水
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蘇打餅熱量不低
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蘇打餅其實很多是油炸的
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所以說偶爾吃吃就好 解纏
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其實水果拿來當點心就好了
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其實吃水果就好了 我同學都前天早上削好蘋果 餓的時候吃
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蘇打餅乾就如同他的名字所說 是高鈉含量的食物
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吃太多會口渴水腫...
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蒟蒻條有的調味重 反而熱量高
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所以自己做阿....水果吃太多糖份也是很高= =
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但吃水果有好處
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適量的話當然有好處 別啃太多就是了
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零卡果凍GET! 葡萄柚椰果口味還挺好吃的
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不會 一顆蘋果也才80卡 一顆吃完就解纏了
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可以吃奇異果 順便提神
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吃完了，真希望椰果多加一點:)
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推
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推水果，還有喝水，然後想著目前努力的成果就不想亂吃了:)
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又餓了...去倒點水喝
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我覺得超味魷魚不錯吃，熱量也不高
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現在水果都很營養...一顆都接近400公克吃完一顆也是要150卡
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-4大豆營養棒 百卡滿足 天然谷纖脆棒 自製水果乾 仙草
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不建議吃零卡果凍 有參阿斯巴甜的東西不碰比較好
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奇異果一顆40卡 蘋果中型一顆80卡 誰叫你吃那麼大顆
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我都吃蘇打餅乾 水果 70%巧克力或堅果
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可樂.嘴饞就滿足自己.起碼會有警惕心理.不然就多動補償囉..
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成天想著吃什麼不會有熱量.這個心還不如去學著讓自己更FIT
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他只是想問問看 為什麼叫"成天想著" 他也沒說不運動
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妳又來了(嘆
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不是講有關妳大小姐的事情.就睜一隻眼閉一隻眼好嗎??
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真的
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說的也沒錯啊!原po只是問吃什麼東西而已 也不是來討教訓的
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有教訓她嗎？迫害妄想症？
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daycat只是來教訓人的，也不是來討教訓的，你們幹嘛教訓他
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XD
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因為daycat是傲嬌美少女
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她訓斥的話語中充滿了濃濃的愛意～
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(羞)不來了員外~~夫人會聽到的~~
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妳叫吧！聽到了又怎樣，聽到了她也只會認為我是在教訓妳！
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三舅~~妳跟員外聯手欺負奴婢~~不來了~~(羞 好強大的中國結
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反正現在不管你怎麼說，別人都只會當作是在教訓~~~
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嗯 那倒是...那敝貓奴繼續畫圈圈吧...
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啊...不對.是打中國結(羞
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小番茄蠻適合當減肥零嘴的 呵
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大顆芭樂一顆~切多片一點，就可以吃很多片~
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俺想問問大家 吃了芭樂跟蘋果 都不會很快就餓嗎@@"?
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看大小~一顆芭樂我大概基本都會切到8~10片左右~一個下午吃
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當然會= =
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兩顆，大概都是一大配一小~一點多午睡起來就餓了../_\ 就
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開始慢慢拿起來吃~大概都差不多吃到四五點~
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我娘說是因為蘋果和芭樂酵素都狠多 吃了就超餓的
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最近狂吃芭樂是因為超便宜~可以中午吃飽先切來擺著~
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覺得剛吃玩水果會飽一下，但大概只能撐1小時
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之後會變得比之前更餓 所以我覺得吃水果很難有飽足感
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-4的大豆營養棒我很愛 熱量低 又有優質大豆蛋白
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重點是還滿好吃的 只是很貴 一小條要28
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豆腐+醬油+大蒜跟蔥花 吃他兩大塊!!
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讚啦
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每次都來晚了真可惜
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我也晚了,不然家裡有很多零食可以觀戰...
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講到零嘴,我很多,像是切條的蘋果,切塊的西瓜,一根香蕉,低熱
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量蘇打餅乾,低熱量無脂的吐司(要抹無加工花生醬,超美味!)
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sugarfree energy drink,0卡氣泡礦泉水...光這些就夠吃了
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喔,還有海苔(韓式,日式,甚至低卡壽司海苔片),燕麥奶,等等等
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低熱量無脂土司?有這種東西嗎?我印象中土司一片就180大卡
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能夠進一步介紹一下嗎?
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低熱量無脂土司：1.自製 2.孤狗大約翰 3.Tia姐在美國
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找到了，補一個連結：http://ppt.cc/T2rG 請問r大這種麵
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包100g大概多少熱量呢?
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抱歉,剛找到了,補一下大約翰熱量表
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我蠻推大約翰 桃園tina 馬可 這樣
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大約翰可以一次買多冰起來慢慢吃 (¯(∞)¯)
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在美國呀,我在一間叫wholefoods的連鎖有機超市買的,這是種
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專給糖尿病病人吃的,一片80卡,0 fat,我是覺得烤一烤很耐嚼
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我會切一大盆生菜類(生菜紅椒黃椒小黃瓜) 餓了或是上
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班到太煩太悶太想睡覺就邊吃 甜椒超好吃的
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