[閒聊] 跑步是最好的減脂方法嗎?

看板FITNESS作者 (阿海)時間14年前 (2010/07/21 00:35), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
本身不會很胖 (小胖@@) 只是長期在辦公室的關係 肚子一團肉= = 最近加入健身房 一開始只想好好做有氧 可是我膝蓋受傷過不太適合跑步 想問一下 跑步 30 分鐘 5公里 和 滑步 30分鐘 5公里 和 游泳 30分鐘 (不知道游多遠) 效果一樣嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.77.165.147
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如果膝蓋受過傷 游泳是最好的吧 自由式相對蛙式比較不
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傷膝蓋 其實不要去想那麼多 交叉去運動吧
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游泳吧，只要順著氣一直游，就算半小時，還是很有效的..
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多一點點重訓強化核心肌群 也可以增基代
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游泳會更餓 要嚴控進食
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游泳後超餓,要能忍得住才行
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我游泳完好想睡覺...
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樓上的請就睡飽一點吧，以前睡太少囉。
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樓上怎麼講的好像知道我? 但運動習慣後都容易早起，尤其
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最近我又北比較操了....
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07/21 13:47, , 11F
因為我也是一樣的情形，有研究過一下原因。想睡就睡飽吧
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