[心得] 終於換我PO心得文了
各位版友大家好 經過4個月半的時間 我想我能夠來PO心得文了
(不想看心得可以直接到最後面看照片= =)
在今年2月的時候 和交往兩年的女友分手 這時候體重我想有108公斤吧
人總是需要時間去習慣 很快的在2月底開學的前一天
我忘記是哪個朋友跟我講說:你在不改變 別怪我沒提醒你
我就在開學時到體育館辦了重量訓練室的會員證
開啟了我每天快走的生活
前面一個月 我很自以為的每天快走40分鐘 吃少少 晚餐無澱粉
也沒瘦很多 後來到體適能版來一問 原來我錯了
飯!!!是減肥最重要的東西 (請爬文)
4月份開始 我開始吃到基代過100~200 快走加到50分鐘(心跳125~130)
我又自以為每天快走一定瘦 但又沒達到我的目標
我又上體適能版一看 原來重量訓練是如此的重要
5月份開始我除了快走 也增加了重量訓練
當然 增加重量訓練後 體重下降的更慢 但我發現腰圍卻有明顯的在縮小
挺神奇的 不是我在好洨
現在 我90公斤了 也許數字上讓大家覺得一定還是個胖子
但我自己覺得 我現在的比例在慢慢趨向良好
好了 講完了 看照片
密碼: big055015
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=big055015&book=1
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.44.23
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其實是北海道太冷剛好有風才瞇起來....
※ 編輯: big055015 來自: 61.224.44.23 (07/19 12:12)
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