[討論] 早上運動 晚上運動?

看板FITNESS作者 (mi)時間14年前 (2010/07/19 01:38), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
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已經上健身房快一個月 一個禮拜做三天重訓各器材40分鐘左右 每天都有做有氧一小時 不過沒有很明顯的變瘦 體力有變好 想問問大家的經驗 白天去運動三餐正常 (吃超過基代200卡) 或是晚上運動三餐正常比較能變瘦呢? 謝謝 第一次在這裡發文請手下留情 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.79.105
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減重不要用1個月一期好嗎？三個月一期吧！身體不是像灌
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仙丹一樣說瘦就瘦欸.會變胖絕對是三個月以上的生活型態
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才變胖的,有改正自己的生活習慣即可,繼續保持.
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推
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個人經驗，你要自己都嘗試看看比較準。以我來說，我是晚上運動
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效果好，因為我實驗過：我早上運動會一整天想吃東西......。
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