[問題]腳後跟感覺有點疼痛

看板FITNESS作者 (好好減肥)時間14年前 (2010/07/17 19:52), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
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在3月的時候我開始運動 那三不五時時候上踏板 飛輪 腳後跟腳筋腳踝那邊就會感覺酸痛 然後身體很疲憊 整個無力 後來有慢慢適應 到了6月合約到了就中斷一陣子 7月我換健身房之後就又開始上踏板跟飛輪 最近又感覺到腳筋腳踝那邊開始有點奇怪 踏板踏到一半感覺有點痛痛的 結束之後身體整個感覺很重不想動= = 請問有經驗的大大 是一開始或結束的暖身做不夠嗎?囧 還是出力點不對 這樣子的話要怎麼減少酸痛感呢? 感謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.13.142
推
07/17 20:01, , 1F
累積性疲憊也會引起足底筋膜炎 跟腱炎或跟骨滑囊炎
07/17 20:01, 1F
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07/17 20:04, , 2F
話說貝克漢在義大利甲級聯賽就是跑著跑著然後啪的一聲
07/17 20:04, 2F
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07/17 20:05, , 3F
就成了斷跟(跟腱=阿基里斯)的黃金右腳 也因此缺席世足
07/17 20:05, 3F
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07/17 20:06, , 4F
下場後還跟教練說他在球場上就聽到跟腱"啪"的一聲斷了
07/17 20:06, 4F
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07/17 20:07, , 5F
謝謝^^ 那請問要怎麼消除疲憊呢 泡溫水舒緩可以嗎
07/17 20:07, 5F
推
07/17 20:10, , 6F
精華區 z 8 4
07/17 20:10, 6F
推
07/17 20:11, , 7F
精華區 z→8→4→1足底筋膜炎 z→8→4→2跟腱炎
07/17 20:11, 7F
推
07/18 13:28, , 8F
我運動完腳跟會痛 我都會自己按摩到不痛 再貼上休足時間就好
07/18 13:28, 8F
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