[討論] 睡眠不足可以運動嗎？

看板FITNESS作者 (v(￣︶￣)Y)時間14年前 (2010/07/16 19:59), 編輯推噓5(5推 0噓 14→)
留言19則, 13人參與, 最新討論串1/1
最近睡得不是很好 @@ 會不會是年紀大了 昨天11點睡3點半醒來 然後睡不著 後來我就在看韓劇 看一看就六點了 想說再睡一下睡到七點起來上班 結果我整天精神都很差 如果睡不好 還會想去運動嗎？ 因為昨天沒運動，所以今天一直牽掛著這件事 感覺有點強迫症 xd -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.120.139.64 ※ 編輯: atmos520 來自: 122.120.139.64 (07/16 20:00)
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我睡眠不足運動會吐，看身體狀況再決定
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睡飽在去運動
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推
07/16 20:18, , 3F
睡眠不足去運動 易降低運動效果而讓自已身心疲憊
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事倍功半 倒不如好好休息
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07/16 20:54, , 5F
我睡不夠就不運動了，寧可休息，當然怎樣算不夠因人而異
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推
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知道睡眠不足就去睡它個 1.2個小時不就好了
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累了就伸展或做點輕鬆點的運動 休息不夠激運動很容易受傷
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如果可以練成邊運動邊睡覺，那就超屌了
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07/16 22:35, , 9F
喔~原來半夜起來看韓劇精神會很差,不是看韓劇會變笨..<逃>
07/16 22:35, 9F
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07/16 22:42, , 10F
結果好累沒去跑了 然後也睡不著 = = 等下要躺好
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07/16 23:41, , 11F
現在流行30未滿叫做年紀大嗎=..=
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07/17 00:33, , 12F
睡眠充足(最好是七小時)，再運動對身體比較好喔!因為太疲
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憊去運動，有些人會受不了喔!
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我曾經在半夜暴食 結果恢復理智的時候又超後悔的
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很焦慮但剛吃飽也不敢睡 所以就乾脆等到清晨五點多天
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07/17 01:27, , 16F
亮直接去公園跑步 真的超痛苦的 跑的過程我有種自己
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要暴斃的感覺 不過後來跑超過30分鐘後狀態比較好一點
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07/17 01:31, , 18F
所以我還是跑完一小時了 只是千萬別睡不飽去運動阿!!
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07/17 01:32, , 19F
因為精神不好運動效率也很差 我覺得我根本是神經病!!
07/17 01:32, 19F
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