[討論] 跑步機對膝蓋影響?

看板FITNESS作者 (大守)時間14年前 (2010/07/16 17:54), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 9人參與, 最新討論串1/1
如題 小弟有慢跑的習慣 每天跑操場約4~5km，這個習慣大約有一年多 一圈400m的操場大約2分的速度 直至最近辦了學校的健身卡 跑步的習慣則改成跑跑步機 速度則是大約為9~10，約跑30至50分鐘 (不知道實際速度，這數字是看跑步機上面的速度) 跑了一兩個月後，發覺膝蓋時常會有疼痛或痠痛的情況 因為跑步機的速度相較於以前跑操場，感覺較慢 應該也不是因為跑得太急太快所導致 也不知道為什麼會這樣 導致現在去健身房比較少跑跑步機了，大多重訓或者是放鬆肌肉上去走走 不曉得有沒有板友，和我有同樣的情況發生？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.3.176
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07/16 17:56, , 1F
跑步機不要省錢去買那種一萬多的.......
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07/16 17:57, , 2F
又窄又小又沒避震
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07/16 17:58, , 3F
抱歉看錯了 是健身房的....當我沒回 抱歉^^
07/16 17:58, 3F
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07/16 18:07, , 4F
好怪 你外面跑12K/H 跑跑步機居然會比較慢
07/16 18:07, 4F
　因為重訓完，想讓肌肉放鬆和單純有氧，所以也就沒跑太快 ※ 編輯: iampinso 來自: 111.255.3.176 (07/16 18:11)
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07/16 18:37, , 5F
1萬多還算"省錢"的跑步機啊!那那種3-4千元的不就垃圾了!XDDD
07/16 18:37, 5F
推
07/16 19:33, , 6F
怪怪，我膝蓋有問題但是跑跑步機還OK耶...
07/16 19:33, 6F
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07/16 19:34, , 7F
我印象裡面跑跑步機對膝蓋的負擔應該比操場小才對
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07/16 21:23, , 8F
我個人是覺得真的有差啦 如果沒差當然買便宜的
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07/16 21:23, , 9F
我剛開始也是想省錢買一萬多的 但是真的.....
07/16 21:23, 9F
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07/16 21:24, , 10F
加速慢 跑道窄 異音多 調速度也慢
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07/16 21:24, , 11F
跑道跑一跑還有振福大的簡協運動.............
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07/16 23:00, , 12F
運動時可戴護膝 減輕疼痛 保護膝蓋
07/16 23:00, 12F
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07/16 23:26, , 13F
膝蓋怪怪的~也買了一個護膝來用= ="
07/16 23:26, 13F
　看樣子我也去買護膝用看看好了 　不過沒想到跑操場較快的我沒事，跑慢慢的跑步機竟然有事　囧a ※ 編輯: iampinso 來自: 111.255.3.176 (07/16 23:44)
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07/17 00:05, , 14F
最近在看徐國峰寫的鐵人三項一書 跑姿真的很重要 也翻了
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07/17 00:08, , 15F
上禮拜剛好在書局也翻了一下鐵人三項:p
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07/17 00:09, , 16F
結果最近都在觀察大家是腳跟還腳尖著地XD
07/17 00:09, 16F
推
07/17 00:10, , 17F
天生就會跑 也蠻推薦給喜歡長跑的人 離題了 國峰FACEBOOK
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推
07/17 00:13, , 18F
推文有一連結 銳角跑法 較不傷膝http://0rz.tw/JrjIR
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推
07/17 01:40, , 19F
腳跟著地慢動作看起來好傷膝蓋喔.
07/17 01:40, 19F
推
07/17 01:48, , 20F
感謝one大的連結
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