[問題] 新手做伏地挺身@@
因為升大學以前身體有嚴重疾病
所以不能做伏地挺身
但現在已經恢復的很好 可以做伏地挺身了
可是由於是新手 所以想問相關方面的知識
1.新手一開始要做幾下比較好呢?然後我該如何適時的增加數量?
(有找過知識+，但是有些人說法是25 10 5讓我不是很確定)
2.想練胸肌是不是要把手張的比肩膀寬?
3.一下二上的口令，是不是下去的時候吸氣上來的時候吐氣
，還有下去之後要停住幾秒呢??
雖然這些問題網路上都有答案，但是我看到好多部同的說明之類的
所以才來到這個版想問問看大家的意見 謝謝喔XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.9.127
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