[減肥]想請問一下這種運動方式

看板FITNESS作者gogovovo0000 (狂甯)時間15年前 (2010/07/05 10:55)推噓6(6推 0噓 8→)

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最近暑假開始打工每天都做很久常常是連續9個小時.都沒休息只喝水.沒進食.因為很累.所以幾乎一天只吃一餐不過這一餐都是下班後.吃的一次都會吃還滿多的沒計算多少卡.不過大概有個600~800卡多吧因為我是在餐廳工作.當服務生.忙進忙出的.真的非常累上禮拜.我量體重還有79.. 這禮拜突然降到76 我想請問一下.餐廳我服務生的工作這樣算是一種運動嗎? 因為我不享瘦太快不想用不正常的方式瘦想要用運動的方式慢慢來所以不知道這樣ok嘛? 餐廳工作就是.收盤子.般一些重物總之就是會一直走動.而且尖峰時段.還會飆汗這算一種能量消耗嗎? 還有我是想在瘦去.一天大概最多也只吃1500 晚上6點之後就沒進食了我會吃太少.所以體重突然降下來嗎? 目標是70kg.照這樣下去.好嗎? 有需要多吃一點嗎? 19歲.181公分,現在76kg.目標是70kg 不過體脂肪率我沒去算ㄟ想說以後到目標後.再來練肌肉.現在運動都以慢跑為主很久沒跑囉...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.223.194

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padi

07/05 10:57, , 1^F

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Bugman

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henry19919

07/05 11:21, , 3^F

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