[減肥] 是因為吃水果而停滯不前嗎...

看板FITNESS作者 (咖)時間15年前 (2010/06/24 14:09), 編輯推噓13(13推 0噓 23→)
留言36則, 21人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：164 體重：57.5 BMI：21 體脂率：28.5 參考照片：http://ppt.cc/ByWm 三餐內容 早餐：花生醬吐司 香蕉 牛奶或是茶 午餐：吐司 西瓜 芒果之類的水果 晚餐：飯或麵 有時只吃青菜和水果 其他：（可免填） 日常作息時間:大學生 早上九點多會醒來 打工到23:30 睡覺時間大約一兩點 生活型態：大學生兼打工族 運動習慣：一個禮拜兩堂熱瑜珈 一次一小時 我的問題：最近已經把食量減到很少 以前的我不只吃這樣的子 之前已經從59.5變成現在的57.5 但就卡住了 而且一吃多馬上又回增加一點點 是我太常吃水果了嗎?我ㄧ天大概都攝取兩三種的水果 但我查了網路 似乎只有香蕉熱量比較高而已 一直停滯不前 希望有人能給我意見^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.213.225 ※ 編輯: pink11088 來自: 118.166.213.225 (06/24 14:10)
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看起來很標準
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其實單吃水果造成血糖升高而胰島素進場作用囤積脂肪
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想想還蠻得不償失的 花生醬也是高升糖的食品...
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推
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你可以多吃點蛋白質嗎= =
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以你的基代 吃到1500也才剛剛好 愈不敢吃就愈吃愈少
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愈吃愈少 就只能緊抱溜溜球 ....請營養均衡多吃些吧
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推
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花生醬熱量似乎也頗恐怖 而且沒啥飽足感 不如夾點別的東西
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熱瑜珈算有氧?
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早餐可以換別的東西吃呀!兩片土司夾個蛋+起士也不錯呀
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營養要均衡 香蕉熱量其實也沒多高
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怎感覺你在吃點心@@而不是正餐
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水果類也可以換換呀...西瓜水份多但醣份高
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你也可以爬文看看其它人是怎麼吃的做參考
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台灣的水果越種越甜..真的是難為了我們這些愛吃水果又
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易發胖的人啊!!
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這是對阿金減肥法的逆襲!!!!!!!!!
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高低GI影響可以看這篇:DLCSEA大第9995篇代碼#19PA7AUm
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我去看的中醫師有交代，水果其實超級甜，想吃請中午吃
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你會不會已經開始溜溜球了....
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我覺得原原PO的食物真單調 讓我嚴重懷疑營養價值 = ="
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還有 我很懷疑進食的份量...這樣有到1200喔 = ="
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不是說吃水果不好 而是把水果當主食太偏了 營養攝取很
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不均衡 而且 別小看吐司 薄薄一片 熱量不低喔 再加上
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花生醬 都可以抵一餐的熱量了 與其這樣 幹嘛不好好吃
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正餐 均衡一點
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話說我大學外宿 夏天的時候柳丁特便宜 每餐吃的量都可
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以吃兩餐了 超愛吃水果的 :P
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水果其實熱量很高~蘋果一顆就150 有時候覺得到不如吃別的
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蘋果什麼時候一顆熱量那麼高?樓上是買巨蘋果嗎?
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蘋果很有飽足感阿 150又怎樣@_@
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06/25 13:39, , 31F
蘋果 芭樂算低了啊 而且飽足感也有(雖然我沒感覺XDD)
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西瓜糖分很高耶 芒果熱量記得也不低 沒記過的話
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06/25 18:07, , 33F
中餐因該要吃飯吧 吐司很容易餓 這樣吃法很不OK我覺得
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推
06/25 21:49, , 34F
熱量好像太低了吧?
06/25 21:49, 34F
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07/19 20:20, , 35F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 20:20, 35F
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08/09 13:37, , 36F
噗,最好是蘋果熱量那麼高啦...我看都不要吃最好= =
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