[討論] 哪裡有體脂率參考價值高於BMI的資訊?

看板FITNESS作者 (爹地甲甲)時間14年前 (2010/06/22 00:10), 編輯推噓10(10推 0噓 24→)
留言34則, 11人參與, 最新討論串1/1
光參考BMI值卻無視體脂率, 是很難衡量一個人胖瘦的, 這個觀念你知道, 我知道, 獨眼龍也知道... 話說到原po有上健身房做重訓, 所以有些肌肉, 身高175, 體重80, 體脂率18~20, 年齡30出頭, 雖然BMI爆出很多, 但多數人都看不出我有那麼重, 以為我頂多75kg吧, 有sense的人應該能判斷這樣的數據健不健康, 可是原po的媽媽卻很迷信BMI, 一天到晚說我太重, 要再瘦個5kg, 我心想, 再減5kg肥肉, 體脂率不就掉到14%, 也太強人所難了吧. 很想上網找有力的資料噹她, 卻苦尋不著... 剛好有次她陪原po去醫院內科看過敏方面問題, 我想說醫生對這種營養代謝方面總有基本概念吧, 我就趁機問醫生我這樣的身材還要再減體重嗎, 沒想到醫生看了一下我的數值, 只淡淡的說: 再瘦一點會比較好, 少喝有糖的飲料 bla bla... 害我沒什麼立場反擊我媽的論點... = = 想請教大家, 我真的還要再瘦一點會比較好嗎? 有沒有人能提供有說服力的網頁資料, 說明體脂率的參考比BMI重要呢? (希望是有營養師或醫師或有醫學背景的筆者所撰之內容) 謝謝. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.170.212
→
06/22 00:14, , 1F
#1C6W-wGp 肌肉沙灘這些文章可以看看 雖然不知是不是你要
06/22 00:14, 1F
→
06/22 00:14, , 2F
但現實就是大家只會問bmi不會去問體脂 後來我不是直接報
06/22 00:14, 2F
→
06/22 00:14, , 3F
體重說對我就是胖子 要不然就說你覺得我多少就多少呀...
06/22 00:14, 3F
推
06/22 00:18, , 4F
個人認為醫生說的沒錯,您的體脂肪只是合格範圍,並不是特
06/22 00:18, 4F
→
06/22 00:19, , 5F
別低的狀況(正常17~23, >30歲),所以如果是我,我覺得原po
06/22 00:19, 5F
→
06/22 00:20, , 6F
的確需要減重沒錯,175cm..標準體重是<74kg
06/22 00:20, 6F
→
06/22 00:24, , 7F
我如果減到74kg,體脂率變成13.5%,也是不合格呀 = =
06/22 00:24, 7F
→
06/22 00:25, , 8F
到底要讓體脂率標準還是要讓BMI標準優先呢?
06/22 00:25, 8F
→
06/22 00:25, , 9F
如果體脂肪是13~15,體重80,這就是運動員的狀況,不用減
06/22 00:25, 9F
※ 編輯: DaddyGaGa 來自: 58.114.170.212 (06/22 00:26)
推
06/22 00:28, , 10F
如果您達成體脂肪13.5,體重74,那就真的是"壯",運動員身
06/22 00:28, 10F
→
06/22 00:28, , 11F
材,健康的很阿
06/22 00:28, 11F
→
06/22 00:30, , 12F
所以我現在的身材屬於亞健康狀態嗎?
06/22 00:30, 12F
→
06/22 00:32, , 13F
體重稍重(肥胖肌肉型), 降個5kg是沒錯(原po的媽真厲害)
06/22 00:32, 13F
→
06/22 00:36, , 14F
06/22 00:36, 14F
推
06/22 00:40, , 15F
降5KG真的會比較好喔 ^^ 放心這樣的體脂不會太低的
06/22 00:40, 15F
→
06/22 00:43, , 16F
其實要純降5kg的脂肪沒有那麼容易的 所以...
06/22 00:43, 16F
推
06/22 00:43, , 17F
動就對了 快動吧
06/22 00:43, 17F
→
06/22 00:48, , 18F
樓樓上講的沒錯,體脂18-->13 真的有夠難
06/22 00:48, 18F
→
06/22 00:49, , 19F
一般生活中會碰到的人,大概只有1%可辦到,我會努力看看
06/22 00:49, 19F
推
06/22 02:16, , 20F
這樣OK 減一點體態會更好 不減其實也沒甚麼差
06/22 02:16, 20F
→
06/22 07:21, , 21F
說實話真的是太重...175 72 體脂量最高12 在加州健身房量10
06/22 07:21, 21F
→
06/22 07:23, , 22F
我過年後胖了兩公斤 就整天被家人嫌胖自己看鏡子也覺得有點胖
06/22 07:23, 22F
推
06/22 11:03, , 23F
不過原po以經過30了...體脂肪標準不是會比較寬鬆嗎?
06/22 11:03, 23F
推
06/22 13:26, , 24F
我 178/79 體脂16.5% 我媽叫我別再瘦了 XD
06/22 13:26, 24F
推
06/23 17:57, , 25F
我覺得...要減...我177/75 體脂18% 有在健身..
06/23 17:57, 25F
→
06/23 17:58, , 26F
但是都覺得自己胖了..腰腹胸手腿背都捏的出贅肉..
06/23 17:58, 26F
→
06/23 17:58, , 27F
整體來看也許還好..但自己身體自己最清楚..該減就減
06/23 17:58, 27F
→
06/23 18:01, , 28F
你的身高比我矮還重了我5kg 體脂卻差不多..說不用減...
06/23 18:01, 28F
→
06/23 18:01, , 29F
老實說我不太認同...再瘦五公斤可能還差不多=.="
06/23 18:01, 29F
→
06/23 18:02, , 30F
所以...推媽媽是對的^.^"
06/23 18:02, 30F
推
06/23 18:04, , 31F
補充一下...我也29了
06/23 18:04, 31F
推
06/23 18:23, , 32F
後來想想我前面打的觀念表達有點不太正確XD原po看看就好
06/23 18:23, 32F
→
06/23 18:24, , 33F
因為用身高體重和體脂數字來比不夠客觀..
06/23 18:24, 33F
→
07/19 20:39, , 34F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 20:39, 34F
‣ 更多 DaddyGaGa 的文章
文章代碼(AID): #1C7uyItq (FITNESS)