[討論] 胃凸怎麼改善

看板FITNESS作者 (阿翔)時間14年前 (2010/06/19 22:49), 編輯推噓2(2推 0噓 20→)
留言22則, 7人參與, 最新討論串1/1
我本人不胖 身高166 體重61~62 體脂肪13 14間 平常一個禮拜大概重訓3天 游泳1 2天 平常很少機會爆食 但不知道為什麼感覺我的胃比較大 在肋骨下面摸起來凸凸的 不知道有什麼方法可以改善? 很困擾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.118.234.101
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06/19 22:53, , 1F
吃飽至少站1小時
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06/19 22:58, , 2F
核心.束起來!!!
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推
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我也想知道改善方法, 我好像是上班時中午吃太快引起..
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06/19 23:47, , 4F
聽說吃東西細嚼慢嚥不爆食加上運動會改善,但我還是凸
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06/19 23:50, , 5F
我也有做到啊 但還是一樣沒變
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推
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2樓那個沒用啦！我也是大胃凸，穿貼身上衣超醜
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06/19 23:52, , 7F
沒用??請問閣下核心有很強嗎??
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06/20 00:37, , 8F
他大概以為你的意思是 用束腹把核心部位束起來
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06/20 00:38, , 9F
哈哈哈哈哈～用束腹把核心部位束起來..這好笑XD
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那我也來件神奇的束腹好了XDDD
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= = 我瞭解你們的意思，但我是說我已經試著做，但是胃凸仍
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然不動如山，連瑜伽或健身房教練都傻眼
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06/20 10:54, , 13F
在我還是55~56K的年代.好友說過我有這狀況.當時還是小嫩嫩.
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後來操練一陣子後.注意到核心群可以幫助"束縛"
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就算嗑吃到飽.也是沒辦法"突".頂多是平均的"漲"
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而且這情況也不是只出現在我身上而已.所以.妳是否內臟脂肪
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過高??腹部肌群太弱??胸部肌群(相對視覺)沒有發展??
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這些因素都排除了嗎??妳這樣斬釘截鐵.卻說教練都傻眼.
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06/20 11:00, , 19F
這樣說來...對妳來說是我們這些人的常識有問題嗎??
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06/20 11:02, , 20F
試著做.也需要時間去磨合發展與技巧.所以我問的第一句話.
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應該是沒有問題.既然妳不熟稔.那問題還是出在妳自己身上喔.
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07/19 20:56, , 22F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 20:56, 22F
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