[討論] 跑到臉色發白@@

看板FITNESS作者 (公然被侵犯)時間14年前 (2010/06/18 23:41), 編輯推噓14(14推 0噓 14→)
留言28則, 20人參與, 最新討論串1/1
目前體力還不是很好 大概8KM跑個10分 剩下30分鐘快走與慢跑交錯 (當然是慢跑比較少) 不過每次都會跑得很累 今天跑得比較多@@ 跑快結束的時候 旁邊一位大叔 就告訴我 我的臉色發白 叫我要休息 跑得太累效果不會比較好 可是又會怕沒有燃脂 效果不彰@@ 是我太急了嗎? P.S. 雖然慢跑還不到一個月 我發現我在唱歌的時候 力度已經出來了 很爽~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.201.157
推
06/18 23:44, , 1F
恩...40分鐘8KM..還有加快走...神人嘛.. 初學者這樣很屌
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臉色發白也有可能是體內電解失衡，補充運動飲料即可
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8k跑十分鐘是速度還是 我看不懂壓Q___Q
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我猜是速度~QQ 是猜的猜的
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喔..我以為..原PO是在慢跑機上吧?
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阿..是速度拉 距離大概都在3.5km
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推
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注意唷..初學者最怕躁進..熱身根收操一定要做!!切記..
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06/18 23:55, , 8F
循序漸進吧
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推
06/19 00:03, , 9F
推循序漸進 我一開始很沒種的用6跑 覺得OK隔天就加1 現在9
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推
06/19 00:16, , 10F
一開始我也被人說臉色發白 不過自從曬黑了就沒人說過了XD
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推
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8km 10分太快了啦...難怪會臉色發白....
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06/19 00:21, , 12F
用6跑30分鐘嗎
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60分鐘 不過建議衡量自身狀況 因為我後來膝蓋就壞掉了Orz
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8K 10分 嗯.. 好猛~@@"
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推
06/19 00:40, , 15F
內文不是說 8公里 跑十分鐘 剩下距離用快走跟慢跑交錯嗎
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怎一堆人誤會了XDDDDDDDDDDDDDDDDD
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06/19 00:43, , 17F
喔 拍謝 俺誤會誤很大 囧
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推
06/19 00:55, , 18F
不要勉強 慢慢來
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有動就會燃脂
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推
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去測一下血球情況吧 有可能是隱性地中海喔 因為我就是哈哈
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8km 10min 不就時速48km?
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8K/10min 3k/3min ....(遠目)
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40m/3s...很慢的短跑 以及非人能做到的長跑.....
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qaz大好好笑XDDDDD
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時速48km 你怎麼做到的教一下?? 我騎腳踏車都沒這麼快
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推
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XDD
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by216說的好可怕...我還是一直維持在8KM/H好了
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07/19 21:02, , 28F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 21:02, 28F
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